DIÉTA S 1000 kalóriami v 5 jedlách Medical Blog; Rodinný doktor; Pediatri
DIÉTA S 1000 kalóriami v 5 jedlách
1. Povinné jedlo podávané k 5 jedlám (3 hlavné jedlá a 2 stredné občerstvenie)
2. Presne dodržujte uvedené množstvo potravín
3. Medzi predpísanými jedlami nič nejedzte
4. Jedzte rybie mäso dvakrát týždenne
5. Neprekračujte 2 žĺtky týždenne, najlepšie uvarené natvrdo
6. Polievky alebo vývary nezahusťujte ryžou, krupicou, cestovinami alebo zemiakmi.
7. Na varenie a dochucovanie šalátov používajte iba slnečnicový olej, kukuricu, sójové bôby alebo olivy.
8. Nepripravujte omáčky s maslom, múkou alebo kyslou smotanou.
9. Čaj, kávu, kompót, limonádu oslaďte iba sacharínom. Nepoužívajte cukor!
10. Znížte príjem soli na 5gr. Za deň
12. Po hlavných jedlách si urobte prechádzku.
POTRAVINY POVOLENÉ
- 150 gr mäso: vták bez kože (kuracie, sliepkové, morčacie), hovädzie mäso (krava, vitalita), divina (králik, jeleň), chudá ryba (šťuka, šťuka, stavrida, treska);
- 50 gr kravského syra, chudý, cas, urda;
- 250 ml mlieka: sladké s 1,8% tuku, šľahané mlieko, jogurt;
- Bolo prijatých 50 gr chleba (grahamový, stredný, čierny) alebo 200 gr polenty
- 500 gr zeleniny s 5% sacharidov, zelená fazuľa, pór, uhorky, hlávkový šalát, paprika, reďkovka, baklažán, endivie, huby, okra, špargľa, púpava atď.
- 100 gr zeleniny s 10% sacharidov: cibuľa, mrkva, zeler, petržlenová vňať
- 250 gr ovocia s 10% uhľohydrátov: kriedové jablká, kráľovské jablká, hrušky, pomaranče, mandarínky, dule, jahody, čerešne, májové čerešne, maliny, čučoriedky, ríbezle, broskyne alebo 500 gr melónu alebo 400 gr grepu
- 10 gr masla
- 25 ml oleja
- aromatické korenie: petržlen, kôpor, smrekovec, estragón, bobkový list, tymián, škorica, vanilka
- tekutiny: minerálna voda, liečivý čaj, káva osladená sacharínom, predpokladaný ovocný džús, predpokladaný zeleninový džús
TABUĽKA DISTRIBÚCIE POVOLENÝCH POTRAVÍN NA TABUĽKE
Raňajky
- 250 ml čaju osladeného sacharínom
- 50 gr chleba (2 krajce)
- 10gr maslo
- 50 gr kravského syra
- 50 gr zeleniny s 5% sacharidov
Užite si o 11.00
- 150 g ovocia s 10% sacharidov
Obed
- Jedzte zeleninu s 5% sacharidov (150 gr) a zeleninu s 10% sacharidov
- 75 gr grilovaného alebo grilovaného mäsa
- 150 gr zeleninový šalát s 5% sacharidov + 5 ml oleja + zelenina
Užite si o 17,00
Večera
- Jedzte zeleninu s 5% sacharidmi (150 gr) a zeleninu s 10% sacharidmi (50 gr) a zeleninu
- 75 gr soľanky alebo steaku
- 100 g ovocia s 10% sacharidov
ZAKÁZANÉ POTRAVINY
- Mastné mäso (bravčové, ovčie, jahňacie, husacie, kačacie)
- Mastné párky: saláma, sedliacka šunka
- Orgány: mozog, pečeň
- Costita, Kaiser, sedmohradská truhlica, roľnícka šunka
- Mastné ryby: treska, jeseter
- ikra
- Konzervované mäso, ryby
- Plnotučné mlieko, kondenzované mlieko, prášok
- Kvasené syry: telemea (ovčie, kozie, byvolie), syr, tavený syr
- Viac ako 2 žĺtky týždenne
- Loj, masť, slanina, hydinový tuk
- Polievky, tučné polievky
- majonéza
- Omáčky s maslom alebo kyslou smotanou
- Kyslá smotana
- Šľahačka
- Mastné ovocie: orechy, halo, mandle, arašidy
- Sladké ovocie: slivky, hrozno, pergamenové hrušky, banány, datle, figy, hrozienka,
- Cukry a výrobky z cukru: cukríky, čokoláda, džem, džem, marmeláda, chalva, nugát
- Cukrovinky a pečivo: koláče, koláče, sušienky, rybári, šišky, pudingy
- Alkohol
Komentáre (1)
Dárius
Veľmi dobrá rada. Propagujte svoje stránky viac. Obsahuje veľmi užitočné informácie, ktoré by mal priemerný človek poznať.
Zanechať odpoveď Zrušiť odpoveď
GP
informačný bulletin
Posledné články
Nedávne komentáre
- Dermatológia sa týka nadváhy a obezity u detí
- Simona vo všiach
- Catalin in Ako sa starať o zuby svojho dieťaťa
- ELiza in Dôležitosť tekutín vo výžive detí
- Sergiu v epizóde The Essential Tremor
- Dan in Ako sa starať o zuby svojho dieťaťa
- MIHAAELA v Účinky etnobotanickej spotreby
- Ana in Účinky etnobotanickej spotreby
Kategórie
- Iné problémy
- deti
- chorôb
- Ochorenie srdca
- infekčné choroby
- Ochorenie pečene
- rakovina
- závislosť
- Všeobecné
- gynekologia
- Legislatíva
- Rodinný doktor
- Naturistická medicína
- Výživa
- potencia
- Dermatologické problémy
- Ženské záležitosti
- Psychoterapia
- Úloha
- sympózia
- Softvér pre rodinných lekárov
- Stomatológia
- Psychiatrické poruchy
- Zlozvyky
Archív
- Februára 2017
- Novembra 2014
- Apríla 2013
- Januára 2012
- Decembra 2011
- Novembra 2011
- Októbra 2011
- September 2011
- Augusta 2011
- Júla 2011
- Júna 2011
- Máj 2011
- Apríla 2011
- Marca 2011
- Februára 2011
- Januára 2011
- Decembra 2010
- Novembra 2010
- Októbra 2010
- September 2010
- Augusta 2010
- Júla 2010
- Júna 2010
- Máj 2010
- Apríla 2010
- Marca 2010
Posledné články
Nedávne komentáre
- Dermatológia sa týka nadváhy a obezity u detí
- Simona vo všiach
- Catalin in Ako sa starať o zuby svojho dieťaťa
- ELiza in Dôležitosť tekutín vo výžive detí
- Sergiu v epizóde The Essential Tremor
- Dan in Ako sa starať o zuby svojho dieťaťa
- MIHAAELA v Účinky etnobotanickej spotreby
- Ana in Účinky etnobotanickej spotreby