Diéta s čerešňami zhodíte 5 kg za 7 dní
Originálny príbeh Červenej čiapočky, rozdiely, ktoré pridali bratia Grimmovci, a význam fľaše vína v košíku
FOTO Farár celebrít zapojený do obrovského škandálu: vyhodený z cirkvi po cudzoložstve „pandémie“
Ako trávia čas obyvatelia najizolovanejšieho ostrova na svete. Nie sú prípady COVID-19
Neuveriteľné účinky, ktoré sa vyskytujú v tele, ak často používate éterické oleje
Ak neviete, čo robiť pri chudnutí a vyskúšali ste absolútne akúkoľvek diétu, nevzdávajte to. V hlavnej sezóne čerešní by bola škoda neprospievať ich antioxidačným vlastnostiam, ktoré udržujú vaše telo zdravé a zbavujú vás nadbytočných kilogramov.
Výhody čerešní
1 šálka porciovaných semien má 97 kalórií. Môžu sa jesť surové alebo varené. Výmena vysokokalorického jedla, hoci len raz týždenne, vám môže pomôcť pri chudnutí. Ale predstavte si, aké je to jesť tieto úžasné ovocie každý deň a potom pokračovať.!
Čerešne majú tiež prirodzene vysoký obsah vlákniny, obsahujú 3 gramy až 1 šálku višní bez kôry. Vláknina pomáha cítiť sa dlhšie sýty. Jedna porcia poskytuje 12 percent z 25 gramov vlákniny odporúčaných denne pre dospelé ženy a 8% z 38 gramov odporúčaných pre dospelých mužov.
Pomáha spaľovať brušný tuk
Podľa štúdie uskutočnenej americkými vedcami v roku 2009 môžu čerešne pomôcť znížiť brušný tuk. Tieto plody sú obzvlášť bohaté na antokyány, druh antioxidantu, ktorý pomáha eliminovať tukové tkanivo. Vedci v skutočnosti dospeli k záveru, že čerešne môžu znižovať riziko chorôb spojených s diétou s vysokým obsahom tukov, vrátane cukrovky typu 2 a srdcových chorôb.
Ako funguje strava?
Ak chcete schudnúť 5 kilogramov za 7 dní, musíte dodržiavať nižšie uvedenú stravu. Počas dňa je potrebné vypiť najmenej 2 litre tekutín, medzi ktorými musí byť 500 mililitrov čaj z čerešňového chvosta.
Raňajky: Šálka odkôstkovaných čerešní, banán a šálka kávy.
Obed: Grilovaná ryba so špenátovou oblohou a šálkou čaju z čerešňového chvosta.
Večera: 300 gramov čerešní a paprikový šalát s mrkvou a šálkou čaju.
Raňajky: Dve varené vajcia, krajec celozrnného chleba a šálka kávy bez cukru.
Obed: Varené kuracie prsia so surovým šalátom (paradajky, uhorky, zeler atď.) A šálkou čaju z čerešňového chvosta.
Večera: 300 gramov čerešní a tuniakový šalát vo vlastnej šťave.
Raňajky: 200 gramov nízkotučného tvarohu, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Kapustová polievka (alebo ju môžete otužiť) s vareným kuracím mäsom a šálkou čerešňového čaju.
Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Raňajky: 100 gramov odtučnenej šunky, plátok celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Šálka odkôstkovaných čerešní, plátok celozrnných cestovín s hubami a paradajkovou omáčkou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Večera: 300 gramov čerešní a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Raňajky: 1 nízkotučný jogurt, krajec celozrnného chleba a šálka kávy.
Obed: Grilované kuracie prsia so zeleninou a šálka čerešňového čaju.
Večera: 300 gramov čerešní, paprikový šalát s mrkvou a šálka čaju z čerešňového chvosta.
Opatrne!
Čerešňová kúra trvá 7 dní a jedálny lístok sa môže líšiť v závislosti od preferencií. Ak sa kvôli svojej strave necítite dobre, je vhodné poradiť sa s lekárom, ktorý vám povie, či ho máte alebo nemôžete dodržiavať.