Kluž 5. deň MÝTY O CHUDNUTÍ
Pre viac noviniek navštívte hlavná stránka DEŇ CLUJA
Odborníci na výživu v USA DEMOLIZUJÚ NAJČASTEJŠÍCH 5 MÝTOV O CHUDNUTÍ.
1. Sacharidy sú ZLÉ
Odborníci na stravu v USA tvrdia, že prvým mýtom o chudnutí sú sacharidy. „Mali by sme preskúmať náš obraz o sacharidoch, ktoré sa stali akousi diétnou pariou," tvrdia americkí vedci. Tvrdia, že bielkovinová strava nie je pre zdravie lepšia. Sacharidy podporujú činnosť hlavných orgánov. z tela: srdce a obličky. Bielkoviny sa rozkladajú na cholesterol a môžu nakoniec spôsobiť problémy so srdcom.
2. Občerstvenie medzi jedlami ZNIČÍ stravu
Americkí odborníci na výživu tvrdia, že príležitostné občerstvenie zabraňuje poklesu vápniku a udržuje hladinu cukru v krvi. Zdravé občerstvenie medzi jedlami zastaví vašu chuť k jedlu a udrží vašu vysokú energetickú hladinu. Pri diéte, pripomínajte americkým odborníkom na výživu, je dôležité nenechať telo hladovať, pretože potom sa mu v ďalšom jedle nahromadia úplne všetky potraviny. V skutočnosti môžu občerstvenie medzi jedlami regulovať metabolizmus v náš prospech.
3. POMÁHAJÚ PRODUKTY BEZ TUKU
Dietológovia bojujú aj s týmto mýtom súvisiacim so stravou tých, ktorí chcú zhodiť nadbytočné kilogramy. Poukazujú na to, že produkt s nízkym obsahom tuku môže mať viac kalórií! Hovoria, že výrobky s nízkym obsahom tuku nám spôsobujú viac škody ako úžitku, pretože obsahujú viac CUKRU, bomby v reálnom čase pre DIETU.
4. VEČER nejedzte
Štvrtý BOJOVANÝ mýtus odborníkov na výživu sa týka večerných kulinárskych pôžitkov. Odborníci toto pravidlo minimalizujú, pretože nové štúdie ukazujú, že telo má večer maximálny príjem kalórií. Preto sa živiny najlepšie metabolizujú počas večera. Odborníci na výživu varujú, že je oveľa dôležitejšie, koľko kalórií SPOTREBUJEME, ako ČAS, ktorý si zvolíme na ich ochutnanie.
5. NEVÁŽTE často
Odborníci na stravu tvrdia, že je potrebné sa vážiť aspoň raz týždenne. Ak stúpate po váhe často, rýchlejšie zistíte akékoľvek zmeny hmotnosti a môžete včas zasiahnuť. Ak sa vážite veľmi zriedka, vaše šance na priberanie sa zvyšujú priamo úmerne s časom medzi vážením.