Diéta s cestovinami, mandľami a čokoládou
Na druhý deň som po mnohých neúspešných pokusoch konečne stretol svojho priateľa z detstva. Rozhodli sme sa stretnúť v kaviarni v meste. Všetko dobré a krásne, ale už som sa chystal sadnúť si za iný stôl, keď na mňa niekto zakričal „Hej! Už ma nespoznávaš? “ Pozerám sa raz, pozriem sa dvakrát. Poznal som hlas, ale dievča som nespoznal. Vstane, príde za mnou a kým niečo nepoviem, vezme ma na ruky a povie „Aký si hlúpy! Hľadali ste obrovské páperie, však? “
Kúpelne ... .da! Mal pravdu. Nikdy nechudla, naopak, ľahko mohla spadnúť do kategórie „veľká mama“, ale bola sakra milá. Našťastie jej osobnosť zostala rovnaká, inak by som si nemyslel, že je. Prisahám ti, rovnaká krásna duša, v tele asi o 15 kilogramov tenšom.
Uvedomujete si, že sa nemôžeme dočkať, až zistíme, ako to urobil. Začínam lavínou otázok, ale on mi hovorí, aby som si niečo objednal a on mi hovorí všetko, od hlavy po chvost. Súhlasím s ním, preto prosím o klasickú citrónovú vodu, keď začujem tú moju: „Voda a mandľa, prosím!“ Rozširujem oči a myslím si, že je to ďalší jej žart, ale ona mi hovorí: „Čo chceš, dievča, liečim sa!“
Donedávna som mohol prisahať, že ak bude existovať diéta s mandľami, ktorá mi umožní vypučený zadok a malý pás, stane sa zo mňa astronaut. Ale áno, je! Disociovaná strava, o ktorej vám musím povedať.
Vec je pomerne jednoduchá, celým tajomstvom je nekombinovať jedlo nešťastným spôsobom. Aby ste pochopili, diéta trvá 3 mesiace (90 dní), čo je dosť na dosiahnutie požadovanej hmotnosti a zmenu metabolizmu. Každý deň by sa malo začať exkluzívnymi ovocnými raňajkami. Máte povolenú aj kávu, ale bez mlieka a cukru. Nasledujúce jedlá, presnejšie obed a večera, vyzerajú takto:
1. deň - mäso, syr a vajcia (bielkoviny)
To znamená, že môžete jesť akýkoľvek druh bielkovín, ktoré chcete: mäso, syr, vajcia. Váhu nepotrebujete, pretože okrem vlastného žalúdka neexistuje žiadny limit (a povedal by som, že by to povedal zdravý rozum). Myšlienkou je jesť to isté na obed a večeru. A ak máte pocit, že menu je trochu nudné, neprepadajte panike, môžete si dať šalát (žiadny syrový dresing, maximálne lyžička olivového oleja).
Deň 2 - Zeleninový deň (vláknina)
To znamená, že máte povolenú ľubovoľnú zeleninu (okrem zemiakov, mrkvy a sušenej fazule) v akomkoľvek množstve, varenú alebo surovú.
Deň 3 - Deň pizze, cestovín & Co. (sacharidy alebo darček od bohov, ako to ja nazývam)
V tento deň máte hody na cestovinách, zemiakoch, chlebe, ryži, focaccii a iných „koláčoch“ (ideálne celozrnných). . Na večeru sa môžete vzdať cestovín v prospech krajca alebo koláča, alebo za pár šálok zmrzliny. A to nie je všetko! Počas dňa musíte užiť pol tablety čierneho zobáka (najmenej 60%). Tvrdo, baby! Ťažko!
Deň 4 - Ovocný deň (vláknina a fruktóza)
To znamená, že ovocné zemiaky nielen na raňajky, ale po celý deň. Na množstve opäť nezáleží a čo je dôležité, máte dovolené dokonca aj hrozno alebo banány.
To je asi všetko šialenstvo. Opakujte všetky 4 dni, nevyhnutne v tomto poradí, kým nezačiarknete 90. deň. Raz za mesiac si vyberiete 5. deň, keď pijete iba vodu, nepijete nič. To neznamená, že v iné dni necháme telo dehydratovať. Je veľmi dôležité konzumovať veľa vody a nulový alkohol (naozaj ich nemôžeme mať všetky!).