Diéta s chlebom, čokoládou a zemiakmi

Diéta s chlebom, čokoládou, zemiakmi a bravčovým mäsom. Táto diéta existuje a ja ju volám „Vidieť a neveriť“ strave alebo ako jesť na nasýtené všetko Čo máš rád a ešte k tomu stratiť váhu!

A dnes vám ukážem, že sa to dá. Prečítajte si článok až do konca a jeden objavíte Ponuka z 1 200 kalórií s ktorými môžete schudnúť, menu že obsahovať všetko jedlo ktoré si možno myslíte, že sú „Zakázané“ na diéte.

Poďme sa teda spolu pozrieť, ako môžeme zjesť všetky tieto jedlá za jeden deň bez toho, aby sme pribrali.

Raňajky

Na ráno navrhujem a sendvič plné a chutné maximálne 400 kalórií, obsahujúce dobré bielkoviny a sacharidy spolu s vlákninou, vitamínmi a minerálmi z kvalitného chleba a čerstvej zeleniny.

Vezmite 2 plátky celozrnný chlieb (50 g), ktoré môžete opiecť na hrianke, potom ich namažte čajovou lyžičkou (15 g) ľahkého krémového syra. Pridajte plátok svalové filé kvalita (20 - 25 g), 3 prsty (50 g) z syr alebo mozzarella svetlo (menej ako 14% tuku) spolu s nábojmi paradajky, paprika alebo uhorka.

Snack

Pri občerstvení si môžete vybrať 20 g Čokoláda, teda šnúrka alebo „čiarka“ 🙂 - ako hovoria nadšenci - zo 100 gramovej čokolády.

Vyberte si čokoládu, ktorá vám chutí, pretože nech si vyberiete akýkoľvek druh, 20 gramov dosiahne rovnakých približne 100 kalórií.

Tmavú čokoládu vám odporúčam zvoliť nie preto, že má menej kalórií, ale preto, že je zdravšia.

Kliknite sem, ak vy a tím KiloStop chcete, aby sme vám pomohli pri chudnutí!

Obed

Na obed môžete jednu zjesť bravčová panenka 150 g grilované alebo pečené na ochutenom korení, bez pridania oleja, spolu s oblohou Pečené zemiaky alebo varené v škrupine (150 g), do ktorej môžete ľahko pridať 300 g šalát z bielej alebo červenej kapusty.

Opatrne ale naolejovať! Prečítajte si tiež Top 5 zdravých jedál, ktoré vás zbavia tuku. Do kapustového šalátu neprekračujte 1 čajovú lyžičku oleja alebo 4 až 5 nafúknutí a vyberte si medzi pečené zemiaky a pre zvláštnu chuť pridajte okrem svojich obľúbených korení okrem masla aj 30 gramov ľahkého krémového syra a budete mať sýty a zdravý obed iba 500 kalórií.

Na večeru si môžete dopriať a Bulharský šalát, pozostávajúci z 300 g zmesi šalátu, papriky, paradajok, uhoriek, cibule a inej surovej sezónnej zeleniny, ktorú môžete vylepšiť 30 g telemey so 14% tuku, 20 g vykostených olív a 50 g pŕs kura.

Tu je 1 200 kalórií menu, v ktorom môžete jesť jedlá, ktoré sú zvyčajne v strave zakázané a pomocou ktorých môžete dokonca schudnúť. Jedinou podmienkou je cvičiť (pozri TU prečo), dávať pozor na hodiny, ktoré jete, vážiť jedlo a pozerať sa na štítky baleného.

Márne držíte diétu s obsahom 1 000 kalórií, ak celý deň nič nejete a na večeru skonzumujete všetkých 1 000 kalórií. Bez výsledkov je tiež 1000 kalorická diéta, ktorú prijímate iba z cukru, vyprážaných jedál a tukov. Viac podrobností nájdete v článku, ktorý som napísal pre Feminis: Ako rozpoznať kalórie, vďaka ktorým budete štíhli.

Vyberte si preto inteligentné a môžete schudnúť tým, že sa najete dosýta!

Ďakujeme, že ste sa dostali na koniec článku. Váš názor je pre mňa dôležitý, tak tu nechajte komentár alebo mi položte otázku. A ak sa vám článok páčil, pošlite ho svojim priateľom.

---