Diéta s chudnutím kapustovej šťavy, vitaminizáciou a detoxikáciou za 2 týždne
Chvíľu vám potrvá, kým si zvyknete na chuť kapustovej šťavy, ale stojí to za tú námahu, najmä ak chcete rýchlo schudnúť. Diéta z kapustovej šťavy nie je diétou v pravom slova zmysle, čo znamená, že by ste si nemali myslieť, že počas celej doby budete piť iba kapustovú šťavu, ale skôr ide o potravinový trik, pomocou ktorého môžete za veľmi krátky čas zhodiť nadbytočné kilogramy. krátky.
Okrem tejto výhody vám kapustový džús pomôže vitamínovať a detoxikovať organizmus, ako sa odporúča na začiatku každej sezóny.
Ako sa stravovať s kapustovou šťavou, aby ste schudli
Ak chcete získať šťavu z kapusty, potrebujete odšťavovač. Pohár džúsu sa získava z kapusty, ale množstvo môže byť vyššie alebo nižšie v závislosti od veľkosti použitej hlavy.
Diéta z kapustovej šťavy sa udržiava po dobu 14 dní, počas ktorých musíte vypiť 3-4 poháre džúsu denne. Preto potrebujete každý deň 3 - 4 čerstvé kapusty. V zásade sa odporúča pripraviť a skonzumovať kapustovú šťavu okamžite, pred každým hlavným jedlom a pred jedným z občerstvenia, pretože účinné látky v šťave majú tendenciu strácať svoje vlastnosti, ak uplynie príliš dlhá doba od prípravy do spotreba.
Počas diéty sa odporúča jesť čo najvyváženejšie jedlo, aby okrem vitamínov a minerálov v kapuste dodalo telu aj potrebné živiny, ktoré potrebuje pre normálne fungovanie. Na prvom mieste nákupného zoznamu by mala byť zelenina, až potom ovocie, celozrnné výrobky a potraviny bohaté na esenciálne mastné kyseliny (ryby, mandle, olivy). Ako ste už iste uhádli, intenzívne spracované výrobky ako pečivo, rýchle občerstvenie a údeniny by sa nemali dostať do jedálnička, inak bude vaša námaha márna.
Je tiež vhodné znížiť príjem cukru, aby ste nepodporovali tvorbu nových tukových zásob.
Ako vám kapustová šťava pomáha pri chudnutí
Šťava z kapusty rýchlo zlepšuje trávenie a bojuje proti zápche a nadúvaniu. Už viete, že tieto tráviace problémy, ako aj pomalý črevný prechod, vám bránia v chudnutí a znižovaní energetickej hladiny.
Diéta z kapustovej šťavy sa tiež odporúča na zrýchlenie metabolizmu a spaľovanie tukov, ale tiež na prevenciu asimilácie nových nezdravých tukov.
Čo obsahuje kapustová šťava
Zelná šťava je vynikajúcim zdrojom vitamínov (A, B, C, E, K), minerálov (vápnik, železo, draslík, horčík), vlákniny a ďalších aktívnych látok s dôležitou úlohou pri chudnutí a chudnutí. pri prevencii a liečbe chorôb. Napríklad antokyány v kapustovej šťave zabraňujú rakovine.
Kapusta je vynikajúca zelenina na nabudenie tela. Počas celej diéty si všimnete, že budete mať viac pracovnej sily a nebudete sa cítiť unavení od polovice dňa. Majte na pamäti, že po skončení 14 dní diéty musíte mať stále zdravú stravu, aby ste zabránili jo-jo efektu.
Už ste niekedy držali diétu s kapustovou šťavou alebo ste v pokušení sa jej držať?