Diéta s gules - pomáha vám schudnúť až jeden kilogram denne

Stravu v rokline je veľmi ľahké udržiavať v teplom období, keď sú trhy plné tejto nádhernej zeleniny. Gules obsahujú veľa základných živín pre zdravé telo a sú veľmi výživné. Sú bohaté na vápnik, železo, draslík, vitamín A a C, ale obsahujú aj veľa bielkovín (100 gramov guláša obsahuje až 3 gramy bielkovín).

Pretože sú dôležitým zdrojom vitamínu C, sú gules nevyhnutné pre zdravý imunitný systém, preto by sa mali konzumovať čo najčastejšie. Ich obsah bohatý na antioxidanty prispieva k správnemu fungovaniu celého tela a ničí škodlivé účinky, ktoré majú voľné radikály na ľudský organizmus. Gules obsahujú veľmi málo kalórií, sú ľahké a nebránia tráveniu. Strava pre rokle bude skutočným zázrakom pre ľudí, ktorí chcú rýchlo zhodiť nadbytočné kilogramy.

Táto diéta má dve možnosti. Prvú možnosť môžu využiť ľudia, ktorí chcú schudnúť čo najrýchlejšie, a druhá je vhodná pre tých, ktorí sa nikam neponáhľajú a môžu pomalšie tempo zhodiť.

Týždeň jedzte iba šalát gulia a polievku gulia. Na prípravu roklinového šalátu nastrúhajte 2 gulli, mrkvu a jablko a dochuťte citrónovou šťavou, soľou a korením. Na gulášovú polievku sa okrem guláša používa aj iná zelenina ako: reďkovka, zemiaky, cibuľa, paštrnák, petržlenová vňať, zeler. Okrem polievky a šalátu si dajte na raňajky aj banán. Nezabudnite vypiť aspoň 2 - 3 litre vody denne.

Ak sa nikam neponáhľate a nechcete svoje telo prinútiť, stačí večeru nahradiť polievkou z guláša a zjesť obed, okrem porcie grilovaného mäsa aj šalát z guláša. Inak môžete jesť ďalšie mäsové jedlá, syry alebo hrianky. Úplne sa vyhýbajte sladkostiam, tukom, sýteným nápojom a veľmi sladkému ovociu. Pite najmenej 2 - 3 litre vody denne.

Leto je obdobím, kedy sa zdá, že sme odhodlaní viac ako inokedy chcieť schudnúť. Ideme na pláž alebo k moru a necítime sa pohodlne, keď ukážeme kilogramy navyše, takže sa chceme nadbytočných kíl zbaviť čo najefektívnejšie a najzdravšie. Šaláty sa zrazu stanú snáď našimi najlepšími priateľmi. Jeden z nich však vyniká kvalitami zeleniny, ktorú obsahuje. Je to šalát, ktorý vám pomôže schudnúť tri kilogramy len za štyri dni.

Veľmi chutný, zázračný šalát obsahuje surovú kapustu, surový zeler a surovú mrkvu v rovnakom množstve. Príprava je klasická: veľmi najemno nakrájaná zelenina sa zmieša dokopy a potom sa pridá citrónová šťava a olivový olej. Podľa svojich preferencií a pre estetický efekt môžete pridať ešte pár olív, pár lyžíc varenej kukurice, petržlenovej vňate alebo kôpru.

A ak stále máte v úmysle začať so silnou stravou, odporúča sa počas tejto skúsenosti so zázračným šalátom nepodľahnúť kulinárskym pokušeniam. Teda na raňajky môžete zjesť plátok toastu a vajíčko. Môžete tiež skombinovať banán s pohárom grapefruitového džúsu a na obed sa budete cítiť skvele vďaka 300 gramom šalátu. Jablko na občerstvenie, neskôr a na večeru tanier so šalátom, tiež 300 g.

Ďalším veľmi dôležitým tipom pre túto stratégiu chudnutia je obdobie troch týždňov. Pred hlavnými jedlami teda skonzumujte 100 - 150 g šalátu. Ak sa vám však stane, že vás chtíč dobehne, nezabudnite, že môžete jesť hocičo, iba chtíč. Redukujte porcie a vyhýbajte sa nezdravým jedlám, ak chcete za tri týždne zhodiť čo i len päť kilogramov. To všetko treba pri správnej hydratácii zdvojnásobiť, ale sme presvedčení, že leto vonku vám na tento aspekt nedá zabudnúť.

Prezentovaný šalát je veľmi obľúbený, pretože kapusta pomáha pri detoxikácii tela a zlepšuje zdravie tráviaceho traktu. Zeler zároveň znižuje krvný tlak a znižuje negatívny cholesterol. Je známe, že mrkva zlepšuje videnie, predchádza rakovine a má anti-age efekt.