Diéta s intoxikáciou tehotenskou múmiou

* Reklama/reklamné odkazy

Tento text obsahuje odkazy na pridružené spoločnosti. Ak si niečo kúpite cez odkaz, dostávam malú províziu. Pre vás sa nič nezmení na cene. Odkazy sú zvyčajne označené znakom *. Okrem iného som členom partnerského programu Amazon. Podrobnejšie informácie sú k dispozícii tu.

Diagnóza tehotenskej cukrovky - diéta s tehotenskou cukrovkou

Aj vy ste to dostali, dostali ste diagnózu gestačný diabetes? Alebo si len kladiete otázku, či by ste mohli mať tehotenskú cukrovku, ale nepoznáte príznaky, príznaky?

Tu ťa osvietim. Nie ste sami a väčšinou to nie je zlé. Budete sa musieť obmedziť a venovať pozornosť svojej strave, prípadne si tiež podať injekciu inzulínu. Vaše dieťa zvyčajne nie je poškodené. Takže so všetkou agóniou si hovorte, že je to pre dieťa a pôrodom je koniec!

Teraz by som vám chcel najskôr povedať, ako to bolo so mnou, a potom vám dať niekoľko tipov na stravu s tehotenskou cukrovkou. Hovorím iba z vlastnej skúsenosti, ak si nie ste istí, je lepšie si to objasniť so svojím lekárom.

S tehotenskou cukrovkou diabetológovi - výživové poradenstvo s tehotenskou cukrovkou

A sme tu znova. Po veľkom teste na cukor je odporúčanie ísť k diabetológovi veľmi jasné, aj keď len jedna z 3 hodnôt je trochu nad limitnými hodnotami. Presne povedané, hladina cukru v krvi bola mierne zvýšená.

V praxi. Čakáreň totálne preplnená. Nenávidela som to od prvého tehotenstva. Zlý vzduch. No, v pomere k počtu pacientov je čakacia doba únosná. Tentokrát už viem, malá výhoda. Privolaný k lekárovi po približne 20 minútach. Tentokrát je to nový, mladší - tentoraz sa veci zdajú byť o niečo lepšie ako minule. Kladie pár otázok k môjmu príbehu. Potom vysvetlí dnešný postup.

Dostanem recepty na merací prístroj, meracie prúžky a injekcie a musím ísť do lekárne a všetko zhromaždiť. Športový program je zahrnutý v cene (lekáreň je o pár poschodí nižšie v tej istej budove). Keď sa vrátim k praxi, odoberie sa mi merací prístroj, aby som to skontroloval, a musím si znova sadnúť do čakárne a počkať ďalších asi 20 minút.

Tehotenské príznaky cukrovky

Malo by sa znova povedať jedno: tehotné ženy zvyčajne nezaznamenávajú žiadne príznaky gestačného cukrovky. Niekedy ešte pred veľkým testom na hladinu cukru v krvi sa zistí, že dieťa je príliš veľké alebo príliš malé. Ak existujú aj ďalšie rizikové faktory pre gestačný diabetes, je vhodné nechať si skôr urobiť test na hladinu cukru v krvi.

Príznaky Gestačný diabetes býva pre tehotnú ženu zvyčajne neviditeľný.

Diéta s tehotenskou cukrovkou

Potom už je na rade individuálne výživové poradenstvo. Gestačná diéta s cukrovkou je niečo špeciálne. Zisťujem, ako môžem vypočítať KE (sacharidové jednotky) a že by som ich nemal počítať zakaždým, ale radšej mierim cez palec. K dispozícii je tiež malá brožúra, ktorá zobrazuje príklad toho, čo predstavuje 1 KE určitej potraviny.

Individuálny plán výživy na gestačný diabetes

Potom si prejdeme môj denný režim a to, čo obvykle jem. Výživový poradca mi dáva tipy, čo je lepšie vynechať alebo nahradiť niečím iným. Dáva mi tiež odporúčania, kedy mám spotrebovať koľko KE. Mám jesť sacharidy, ale kontrolovane. Odteraz sa to volá Nízkosacharidová diéta, ale pozor nie Bez sacharidov, pretože by to mohlo dieťaťu ublížiť. Na jednej strane by strava s tehotenskou cukrovkou nemala toľko zvyšovať hladinu cukru v krvi, ale mala by dieťaťu stále poskytovať dostatočnú starostlivosť. Dieťa by malo pokračovať v raste a ani jeden z nás by teraz nemal chudnúť. Moje osobné odporúčanie vyzerá takto:

Aké občerstvenie pri tehotenskej cukrovke? Príklady občerstvenia s 1 KE.

Mám to vraj týždeň testovať a potom sa môžeme porozprávať o svojich skúsenostiach a možno niečo upraviť. V poslednom tehotenstve som z toho bola trochu uvoľnená, čo je z hľadiska mojich hodnôt ospravedlniteľné.

Potom nasleduje inštrukcia v meracom prístroji a oznámenie, že teraz si mám každý týždeň merať hladinu cukru v krvi nalačno a potom 1 hodinu po všetkých hlavných jedlách a hodnoty zdokumentovať. Lekár si budúci týždeň prezrie moju dokumentáciu, na základe ktorej sa rozhodne o ďalšom postupe.

Dostal som tiež list papiera, na ktorom by som teraz mal každý týždeň zadávať svoju váhu. A kúsok papiera, na ktorý by mal môj gynekológ pravidelne zaznamenávať hodnoty dieťaťa, napríklad rast. Odteraz sa musí dieťa merať približne každé 3 týždne.

To už bolo ono. Asi po 2 hodinách môžem konečne znova opustiť prax. Uvidíme sa budúci týždeň. Potom nasleduje 1 ½ hodiny výživového poradenstva v malej skupine a diskusia s doc. Dúfajme, že s výsledkom, že pred narodením malého lúpežníka nemusí byť príliš veľa následných stretnutí a že stále ľahko vidím zmenu stravovania.

Diéta s tehotenskou cukrovkou

Všeobecné tipy na stravu pri gestačnom cukrovke

Snažte sa vyhýbať výrobkom z pšeničnej múky a radšej používajte celozrnné výrobky. Pri celozrnných výrobkoch nezvyšuje cukor v krvi tak rýchlo a rýchlo. Ďalej sa snažte udržiavať nízku spotrebu cukru, takže sa vyhýbajte výrobkom, ktoré obsahujú veľa cukru. Prezrite si podrobne zoznam prísad hotových výrobkov. Ako malá pomôcka, všetko, čo končí na -ose, je cukor. Ak chcete ísť ešte hlbšie do odborného jazyka zoznamu potravinových prísad, odporúčam tento článok na Utopia.de.

Ak sa celkom nezaobídete bez sladkostí a občerstvenia, je najlepšie ich jesť ako dezert k hlavným jedlám a zohľadniť KE.

Príklady sladkostí cca 1 KE

Všeobecne je lepšie konzumovať málo potravín bohatých na sacharidy. Lepšie jesť potraviny bohaté na sacharidy ako jesť potraviny bohaté na sacharidy, je jesť viac tukov, potraviny bohaté na bielkoviny alebo vodu pri tehotenskej cukrovke, pretože tieto látky nezvyšujú hladinu cukru v krvi.

príklad pre

Potraviny s vysokým obsahom tuku: Maslo, olej, tučné druhy mäsa a rýb, tučné druhy syrov, orechy

Potraviny bohaté na bielkoviny: chudé mäso, ryby a syr, tvaroh

Potraviny bohaté na vodu: väčšina zeleniny (neplatí pre zemiaky a kukuricu), strukoviny s mierou

Sacharidy: Chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, ovocie a mlieko

Moje obľúbené občerstvenie pri gestačnom cukrovke cca 2 KE

Malé jablko so 40g tvarohu
8 hrozna a 1 plátok syra Gouda
1 grapefruit
Čučoriedky/jahody cca 150g s prírodným jogurtom alebo tvarohom
Klobása s plátkom toastového chleba

Tipy na výber nápoja pri tehotenskej cukrovke

Pri výbere nápojov na tehotenskú cukrovku by ste mali často používať vodu a nesladený čaj. Ovocné šťavy sú k dispozícii iba ako občerstvenie, pretože väčšina z nich má vysoký obsah fruktózy a môže rýchlo zvýšiť hladinu cukru v krvi. Kedykoľvek som nechcel piť čaj alebo vodu, vždy som použil Deit Grapefruit. Žiadny cukor, ale sladidlo. U niektorých aj tak stúpne hladina cukru v krvi alebo prídu chute. Každý si musí teda vyskúšať, či je to dobrá alternatíva. Bolo to pre mňa perfektné, ale tiež som si veľmi obľúbila pitie grapefruitu Deit pred tehotenstvom a tehotenskou cukrovkou.

To, čo som nikdy predtým nemal na šmykľavke, má na mňa aj vďaka mliečnemu cukru obrovský vplyv. Takže aj keď bolo v káve len trochu mlieka, hladina cukru v krvi sa zvýšila. To je teda možné len v súvislosti s veľmi malým občerstvením.

Odporúčaná kniha na diagnostiku gestačného cukrovky

Ak sa teraz chcete téme venovať ešte viac a ako sa mi páči, aby som mala v ruke vytlačené informácie, potom odporúčam knihu Gestačný diabetes pod kontrolou: Zdravé stravovanie pre moje dieťa * od Bettiny Snowdon a Ute Schäfer-Grafovej. Vo svojej príručke vám dvaja poskytnú rozsiahle tipy týkajúce sa vašej stravy s gestačným cukrovkou, doma i na cestách, s 90 ľahko sledovateľnými receptami.

Ak sa chcete dozvedieť o ďalších vyšetreniach počas tehotenstva, odporúčam môj článok: Môj 32. týždeň tehotenstva a tretí ultrazvuk