Diéta s číslami Cristian Margarit
Blog o zdravom životnom štýle, výžive a športe
- Kto je Cristi Margarit?
- Najprv si prečítajte tu!
- KATEGÓRIE
- 7 minút
- Spomienky
- Biz
- Čo jeme?
- mestské
- Strava
- Výzva GetFIT
- GetFIT Radio Show
- GetFIT Video
- Dobré jedlo
- môj denník
- Môj názor na ...
- PREZENTÁCIE
- priateľstvo
- odporúčanie
- AGH
- Zdravie
- Sex
- Šport
- Steroidy a doping
- doplnkov
- tipy a triky
- Kulinársky turizmus
- Kde jeme?
Existuje veľa „cu“ diét. S kapustovou polievkou, ryžovými zrnami, hroznom, jogurtom, horúcou vodou ... teraz sú diéty s číslami čoraz populárnejšie. Riešenie je jednoduché: už nejete jedlo, ale jete čísla. Je to tiež jednoduché, na internete máte rôzne počítače s kalóriami a živinami, tabuľky a všetky druhy programov, ktoré vám dávajú čísla. Škoda, že čísla nie sú jedlo a škoda, že kalórie kalórií nevedia, ako si vybrať a pripraviť jedlo.
Čísla sú dobré pre odborníkov na výživu, aby vyhodnotili vašu stravu v priebehu času. Môžu byť dobré, ak dosiahnete úroveň vedomostí, ktorá vám to umožní. Môžete to urobiť na začiatku alebo z času na čas, aby ste prehodnotili stravu. Väčšina ľudí, ktorí vyzerajú dobre a sú zdraví, si však kalórie ani živiny nevypočítava. Prečo? Pretože pred kalóriami, bielkovinami, sacharidmi a tukmi je dôležitých ešte niekoľko vecí: kvalita jedla a vytrvalosť v zdravom stravovaní a cvičení.
Márne vypočítate svoj denný počet kalórií alebo gramov bielkovín, sacharidov, tukov, ak neviete, čo to znamená, ako s nimi možno narábať a aké sú vaše približné hodnoty alebo tabuľka, ktorú používate. Nebolo by lepšie jesť čisté a zdravé jedlo s čo najväčšou rozmanitosťou? Ach áno, vaše telo má oveľa presnejší počítač ako ktorýkoľvek stroj. Z dlhodobého hľadiska by trávenie času uvádzaním čísel do tabuliek bolo oveľa lepšie hľadať zdroje zdravého jedla, pripravovať ich podľa rôznych receptov a jesť pokojne, bez stresu.
Nejeme čísla, kalórie, bielkoviny, sacharidy, lipidy. Jeme jedlo. Vzniká paradox: márne kalórie počítate, ak jete zle (priemyselne spracované potraviny) ... ale na druhej strane ... ak jete skutočné a zdravé jedlá ... už nemusíte kalórie počítať.