Diéta s jablkami CHUDNITE 2,5 kg za 7 dní Diéta a chudnutie, Zdravie
Pokúste sa schudnúť pomocou tohto zázračného ovocia.
jeseň sa blíži a s ňou aj sezóna bohatá na ovocie a zeleninu. A keďže jablká sú hviezdami tohto obdobia, vyberte si tie, ktoré vám chutia najviac, bez ohľadu na ich rozmanitosť, a vyskúšajte novú jablkovú diétu! Nielenže schudnete, ale tiež sa zbavíte tela!
Pri tejto diéte zabúdate, že pri chudnutí musíte byť obeťou. Jablková strava je zvlášť vhodná pre ľudí s nadváhou, ktorí pre chudnutie potrebujú ľahkú stravu založenú na zdravých produktoch. Uistite sa, že jablká, ktoré konzumujete, sú dobre uvarené a nie sú narazené.
Raňajky: 200 ml bylinného čaju (voliteľné), krajec celozrnného chleba s 20 g diétneho tvarohu.
Občerstvenie o 11:00: jablko alebo 200 ml jablkového kompótu sladeného sacharínom.
Obed: 150 g grilovaných kuracích pŕs s 200 g zeleniny (voliteľné) varené v parnom kúpeli, dve jablká, 50 g diétneho jogurtu.
Snack o 16.00: 250 ml odstredeného mlieka a tri tráviace sušienky.
Večera: 200 g šalátu zo zeleru a mrkvy podávaný cez malé strúhadlo, pečený zemiak a jablko.
Raňajky: 200 ml bylinného čaju (voliteľné), krajec celozrnného chleba s 20 g diétneho tvarohu.
Občerstvenie o 11.00: ovocný šalát z dvoch jabĺk a pomaranča.
Obed: 200 g grilovaných rýb, 2 varené vajcia a 200 g strúhanej mrkvy a jablkový šalát na malom strúhadle, 50 g diétneho jogurtu.
Snack o 16.00: 250 ml odstredeného mlieka a tri tráviace sušienky.
Večera: 200 g paradajkového šalátu, 100 g čerstvého odstredeného tvarohu, dve jablká.
Raňajky: 200 ml bylinného čaju (voliteľné), krajec celozrnného chleba s 20 g diétneho tvarohu.
Občerstvenie o 11.00: dve jablká.
Obed: 200 g grilovaného hovädzieho mäsa, 150 g šalátu z červenej kapusty zmiešaný s nastrúhaným jablkom, 50 g diétnej zmrzliny.
Snack o 16.00: 250 ml odstredeného mlieka a tri tráviace sušienky.
Večera: 150 g hnedej ryže varenej a ochutenej soľou a čerstvou zeleninou a čajovou lyžičkou olivového oleja, dvoma jablkami.
Raňajky: 200 ml bylinného čaju (voliteľné), krajec chleba s
20 g dietetického tvarohu.
Občerstvenie o 11.00: pečené jablko.
Obed: 200 g varených morčacích pŕs, 200 g zeleru a strúhaného jablkového šalátu, 200 g ovocného šalátu (z dvoch jabĺk a iného ovocia podľa vášho výberu).
Snack o 16.00: 250 ml odstredeného mlieka a tri tráviace sušienky.
Večera: 200 g mrkvového a hubového šalátu, 200 ml jablkového kompótu sladeného sacharínom.
Raňajky: 200 ml bylinného čaju (voliteľné), krajec celozrnného chleba namazaný 20 g tvarohového syra.
Občerstvenie o 11.00: nízkotučný jogurt.
Obed: 200 g grilovaných kuracích pŕs, 150 g vareného zeleninového šalátu (voliteľné), jablkový a pomarančový ovocný šalát.
Snack o 16.00: 250 ml odstredeného mlieka a tri tráviace sušienky.
Večera: tuniakový šalát (plechovka 150 g), dve paradajky, nastrúhané jablko a čajová lyžička dietetickej majonézy, 200 ml jablkového kompótu sladeného sacharínom.
Raňajky: 200 ml bylinného čaju (voliteľné), krajec celozrnného chleba s 20 g diétneho tvarohu.
Občerstvenie o 11.00: dve jablká.
Obed: 200 g grilovaných rýb, 200 g mrkvy a strúhaného jablkového šalátu, 200 g ovocného šalátu.
Snack o 16.00: 250 ml odstredeného mlieka a tri tráviace sušienky.
Večera: 100 g prsia puifiert ochutené korením a strúčikom cesnaku, 150 g strúhaného mrkvového šalátu, jablko.
Raňajky: 200 ml bylinného čaju (voliteľné), krajec celozrnného chleba s 20 g diétneho tvarohu.
Snack 11.00: 200 ml jablkového kompótu sladeného sacharínom.
Obed: 150 g grilovaného hovädzieho mäsa, 100 g brokolice sparenej na pare, 50 g čerstvého odstredeného tvarohu, 200 ml ovocného šalátu.
Snack o 16.00: 250 ml odstredeného mlieka a tri tráviace sušienky.
Večera: 150 g zeleniny (voliteľné) varené v parnom kúpeli a 70 g varenej hnedej ryže ochutenej soľou a čerstvou zeleninou a čajovou lyžičkou olivového oleja, 200 g ovocného šalátu z jablka a pomaranča.