Diéta s kapustovou polievkou! ZAČÍNA SA ZA JEDEN TÝŽDEŇ 3 KILOGRAMOV - s očami na vás

Zdieľať s kamarátmi!

Kapustová polievka je spoľahlivým spoločníkom v úsilí o znovuzískanie/uchovanie vašej postavy. Prečo? Má nízku kalorickú hustotu: misa polievky vám dá iba 100 kalórií. Samozrejme za predpokladu, že nepridávate smotanu, jogurt a nejete ho s chlebom. A to nie je všetko: okrem toho, že má nízky obsah kalórií, vďaka dostatku vlákniny zasýti a na dlhšiu dobu uspokojí hlad, čo vám pomôže znížiť denný príjem kalórií. Okrem toho stimuluje diurézu a poskytuje dôležité živiny: vitamíny a minerály, antioxidanty. Po polievkovej kúre nehrozí riziko nedostatku vitamínov alebo minerálov, ako je to v prípade iných diét.

polievkou

KOKTAIL VITAMÍNOV
Zima je na slnku zlé obdobie ovocia a zeleniny ... Ale kapusta je prítomná na všetkých trhoch a v supermarketoch. Po celé desaťročia bola táto zelenina základnou potravinou v chladnom období a ľahko sa pestovala. Nie nadarmo nám naše babičky hovorili, že kapusta je obdarovaním chudobných. Okrem toho, že je lacný, ľahko ho nájdeme a má málo kalórií - je známy dokonca aj pre svoje takzvané negatívne kalórie, pretože ho zjete viac, ako má - kapusta je obdarená výnimočnými terapeutickými vlastnosťami. Je to jedna z najbohatších druhov zeleniny na vitamín K, ktorá je nevyhnutná v procese zrážania krvi. Dáva nám tiež značné množstvo vitamínu C, ktorý chráni imunitu a vitamín U, pôsobí proti vredom.
CABBAGE JUICE sa získava lisovaním listov pomocou odšťavovača a predstavuje účinnú liečbu proti gastroduodenálnemu vredu: kúra sa koná desať dní, počas ktorých sa počas dňa vypije liter čerstvého džúsu v 2 - 3 dávkach.

DIETOVÉ FÁZY
Diéta zahŕňa konzumáciu kapustovej polievky týždeň pri každom jedle, vrátane raňajok, v akomkoľvek množstve.
Prvé 4 dni máte dovolené jesť okrem polievky iba varenú zeleninu a 1 - 2 ovocie. Drž sa ďalej od banánov, hrozna, fazule, hrášku, zemiakov, sladených nápojov, ktoré majú príliš vysoký obsah cukrov a zabránia ti pri chudnutí.
5. a 6. deň môžete do jedálneho lístka zahrnúť okrem kapustovej polievky aj trochu kuracieho, hovädzieho alebo rybieho mäsa (100 - 120 g) a 1 - 2 polievkové lyžice odtučneného tvarohu.
Na 7. deň môžete okrem polievky zjesť porciu hnedej ryže a varenú zeleninu.

AKO VÁS MÁTE
Táto diéta má výhodu rýchlych výsledkov. Ak nebudete podvádzať, počas siedmich dní diéty môžete stratiť medzi 3 až 4 kg a ak vaše telo zadržalo veľa prebytočnej vody, nie je vylúčené, že ihla váhy klesne o 5 - 6 kg. Chcete viac schudnúť? Diétu môžete predĺžiť maximálne o jeden týždeň. Neskôr však pokračujte v strave až po 6-8 týždňovej prestávke.
Pamätajte na jeden aspekt akejkoľvek diéty: po návrate k bežnej strave sa vám najpravdepodobnejšie podarí zhodiť väčšinu stratenej hmotnosti, ak sa nestaráte o vylúčenie z menu „vinníkov“, ktorí vás tučnia (sladkosti, chlieb, pizza, cestoviny) zemiaky, tuky)!

AKO SI VYROBIŤ KAPUSTOVÚ POLIEVKU
Potrebujete: 1 papriku; 2 malé plechovky lúpaných paradajok nakrájaných na kocky; 1 veľká hlávka kapusty; 1 veľká cibuľa; 1 malý zeler; 1 lyžica olivového oleja; 1 zväzok zeleného kôpru; soľ; korenie; bazalka. Umyte všetku zeleninu. Na olivovom oleji podusíme nakrájanú cibuľu, kým nebude priehľadná. Pridáme korenie, nadrobno nakrájaný zeler a kapustu a nastrúhame ich a dusíme ešte 4 - 5 minút. Pridajte 2-3 litre vody, nakrájané paradajky, nakrájané korenie a štipku soli. Hrniec prikryjeme a dusíme 30-40 minút. Na konci dochutíme soľou a pridáme nasekaný kôpor. Podávame s bazalkou.

VYLIEČTE S CABABAGE SALÁTOM
Ak chcete nielen schudnúť, ale aj využiť terapeutické účinky kapusty, nasledujte kúru s týmto jedlom. Po dobu 10-20 dní zjedzte najmenej 300 g kapustového šalátu denne. Počas liečby vylúčte z jedálneho lístka polotovary, vyprážané jedlá, sladkosti, alkohol.

VÝHODY: Zelná kúra pomáha obnovovať pečeňové bunky, detoxikuje organizmus, podporuje stratu nadbytočných kilogramov, brzdí alebo dokonca spôsobuje remisiu črevných polypov a nádorov, bojuje s fyzickou a intelektuálnou prepracovanosťou, zmierňuje nepríjemné príznaky menopauzy zlepšením vylučovania, zlepšením vylučovania. dýchacích.