Diéta s kokosovou vodou chudnete za 7 dní
Diéta z kokosovej vody: schudnite za 7 dní
Kokosová voda je v tomto období horúcou témou, najmä preto, že sa začala vyskytovať aj u nás. Hollywoodske hviezdy už nejaký čas propagujú blahodárne účinky kokosovej vody a chvália sa, že sa im vďaka tejto fantastickej ingrediencii podarilo schudnúť.
Madonna, Gwyneth Paltrow a Rihanna sú iba 3 medzinárodné hviezdy, ktoré sa oddávajú kokosovej vode, dokonca investovali veľké sumy peňazí do spoločností, ktoré vyrábajú a predávajú kokosovú vodu.
Kokosová voda je tekutina nachádzajúca sa vo vnútri zelených kokosových orechov. Mnohí si ho mýlia s kokosovým mliekom, ale to druhé sa získava spracovaním buničiny a má viac kalórií a tukov. Je dobré vedieť, že kokosová voda má veľmi málo kalórií, je biologicky čistá a obsahuje minerálne soli, prírodné cukry a vitamíny.
Kokosová voda stojí na pláži okolo 20 lei (300-400 ml), ale môžete si ju kúpiť aj v bio obchodoch, kde je cena približne rovnaká.
Ako vám kokosová voda pomáha pri chudnutí
Aj keď nie je veľa štúdií, ktoré by potvrdzovali, že kokosová voda pomáha pri chudnutí, ľudia, ktorí ju vyskúšali, tvrdia, že poskytuje dobré výsledky, ak je podporená cvičebným programom a vyváženou stravou.
Ak teda chcete začať diétu s kokosovou vodou, musíte znížiť kalorický príjem, znížiť dávky jedla, vyhnúť sa jednoduchým sacharidom, ktoré neposkytujú živiny, a znížiť spotrebu potravín, ktoré obsahujú nasýtené tuky, nezdravé.
Potraviny zakázané v strave s kokosovou vodou sú: mliečne výrobky, alkohol, kofeín, paradajky, zemiaky, paprika, korenie a cukor.
Hlavnou výhodou kokosovej vody je, že veľmi dobre hydratuje organizmus a prispieva k lepšiemu okysličeniu buniek. Reguluje tiež hladinu cukru v krvi, potláča chuť do jedla, zrýchľuje metabolizmus, stimuluje spaľovanie tukov a podporuje správne fungovanie trávenia.
S toľkými výhodami je samozrejmé, prečo je kokosová voda taká vyhľadávaná.
Diéta z kokosovej vody: menu na 7 dní
V strave s kokosovou vodou by ste mali na raňajky piť vodu s citrónom a bylinkovým čajom.
Snack: kokosové mlieko
Obed: mrkvový šalát so zázvorom
Snack: hrsť tekvicových semiačok
Večera: brokolicová polievka
Snack: ryžové mlieko a malinové smoothie, kokosová voda
Obed: kuracie mäso s aromatickými bylinkami
Snack: šalát zo žeruchy
Večera: studená uhorková polievka
Snack: kokosové mlieko
Obed: uhorková šťava s limetkou a bazalkou
Snack: mandle
Večera: zeleninová polievka alebo ovocný džús
Snack: kokosová voda, smoothie s kokosovým mliekom a mangom
Obed zeleninová polievka
Snack: bobule
Večera: grilovaný losos
Snack: kokosová voda a smoothie z mandľového a broskyňového mlieka
Obed: čerstvá zelenina: mrkva, reďkovka, uhorky
Snack: šťava z červenej repy, mrkva, jablká a zázvor
Večera: uhorka a avokádová polievka
Snack: mandle a čučoriedky, kokosová voda
Obed: losos s bylinkami, olivovým olejom a citrónom
Snack: zelená zeleninová šťava
Večera: hnedá ryža, kuracie mäso, cuketa
Snack: kokosová voda, ryžové mlieko a malinové smoothie
Obed: zeleninová polievka
Snack: mandle
Večera: losos s tekvicou a zelenou zeleninou