Diéta, s ktorou Catalin Crisan schudla za 10 týždňov 32 kilogramov
Speváčka Catalin Crisan roky bojovala o kilá navyše. Umelcovi sa pomocou individuálnej diéty podarilo pozoruhodne schudnúť: 32 kilogramov za pouhých 10 týždňov.
Diéta, ktorú dodržiavala Catalin Crisan, obsahuje päť jedál denne, nezahŕňa hladovanie a prináša rýchle výsledky. Táto strava sa odporúča iba ľuďom, ktorí chcú schudnúť viac ako 15 kilogramov. Diéta má šesť stupňov a jej trvanie je rôzne.
Pozor: nevynechávajte jedlá, nejedzte iné jedlá, ako je povolené. Je tiež veľmi dôležité konzumovať tri litre tekutín denne (voda, čaj, káva). Džúsy sú zakázané a nejedia sa od 20:00. Všetky jedlá sú varené bez oleja.
Strava Catalin Crisanovej: 1. fáza
Fáza 1 trvá dva týždne: Konzumujte: mäso, ryby, orgány, údeniny, v akomkoľvek množstve, fermentované syry do 100 gramov denne, jedno vajce denne. Korenie je povolené, s výnimkou chrenu, cibule, cesnaku. Cukor a med sú zakázané.
Fáza 2, deväť dní
V prvých troch dňoch jedzte surové alebo varené ovocie do 500 gramov denne, surovú alebo varenú zeleninu v akomkoľvek množstve a čerstvé mliečne výrobky do 400 gramov denne - mlieko, kefír, tvaroh, šľahané mlieko, tvaroh.
Zakázané: hrozno, hrušky, slivky, figy, hrozienka, orechy, semiačka, zemiaky, kukurica, sušená fazuľa. v nasledujúcich šiestich dňoch sa mäso, údeniny a vajcia konzumujú v akomkoľvek množstve.
Fáza 3, 12 dní
Prvé dni sa skonzumujú dve vajcia denne a 100 gramov nekvaseného syra. Dve z jedál budú pozostávať zo zelenej zeleniny v akomkoľvek množstve - špenát, žihľava, uhorky, kapusta, brokolica atď.
Nasledujúce tri dni jedzte vajcia, klobásy a mäso v akomkoľvek množstve. Existujú tri dni ovocia a zeleniny - ovocie do 500 gramov denne, neobmedzená zelenina a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne. Posledné tri dni sa mäso, údeniny a vajcia konzumujú opäť bez obmedzenia.
Diéta Catalin Crisan: Fáza 4, 13 dní
Prvé dva dni jedzte ovocie, 500 gramov denne, neobmedzenú zeleninu a mliečne výrobky, maximálne 500 gramov denne. Nasledujúce tri dni sú mäso - mäso a klobásy v akomkoľvek množstve. K niektorému z jedál si dajte zelený šalát. Nasledujú dva dni ovocia a zeleniny. Potom deň čerstvých mliečnych výrobkov, maximálne 500 gramov. Dva dni ovocia a zeleniny. Tri dni mäsa a klobás.
Fáza 5, 8 dní
Prvé dva dni jedzte ovocie a zeleninu. Na druhý deň jete čerstvé mliečne výrobky. Ďalej nasledujú 2 dni ovocia a zeleniny. A tri dni chudého mäsa a klobás.
Fáza 6, 10 dní
Prvé dva dni sa konzumujú mliečne výrobky, najviac 400 gramov denne, ovocie, najviac 500 gramov denne a zelenina bez obmedzenia množstva. Existuje osem dní, v ktorých sa strieda deň ovocia a zeleniny s dňom mäsa, údenín a vajec.
Všetky autorské práva sú vyhradené.