Diéta s pórovou polievkou Romania Libera
Ak chcete schudnúť bez hladovania, pórová polievka je jedlo, ktoré potrebujete, hovorí francúzska spisovateľka, ktorá si touto diétou znovu získala postavu. „Francúzky nie .
Flavia Dragan 0 komentárov
Ak chcete schudnúť bez toho, aby ste hladovali, pórová polievka je jedlo, ktoré potrebujete, hovorí francúzska spisovateľka, ktorá si touto diétou získala späť svoju postavu.
„Francúzske ženy netučnia“ je kniha, ktorú o diéte s pórovou polievkou napísala Mireille Guiliano. Zameriava sa na skúsenosti autorky, ktorá schudla a svoju váhu si udržala konzumáciou tradičných francúzskych jedál.
Guiliano tvrdí, že pórová polievka, ktorú lekár odporučil, je jednou z prvých potravín, ktoré by ste do stravy mali zahrnúť. Bývalá šéfredaktorka časopisu Vogue Julia Reed dokonca porovnáva ponuku pórovej polievky s detoxom. Polievku netvorí nič iné ako nasekaný pór, ktorý sa varí vo vode, kým nevznikne pasta. Už 48 hodín nemusíte jesť nič iné ako polievku, ktorú dochutíte citrónovou šťavou a olivovým olejom.
Musíte piť veľa vody. Večer druhého dňa môžete na večeru pridať ryby a zeleninu. Guiliano hovorí, že polievka je výživná a má mierne močopudné účinky.
Čo môžete jesť počas diéty: čerstvé ovocie a zelenina, celozrnné pečivo, domáci jogurt, ryby, syry, olivový olej a iné prírodne spracované potraviny. Pri každom jedle si môžete dať pohár alebo dva vína.
Diéta má niekoľko etáp. Prvým krokom je sledovať všetko, čo zjete, tri týždne. Tento proces vám pomôže lepšie spoznať svoje stravovacie návyky.
Ďalším krokom je prepracovanie stravovacích návykov na tri mesiace a zníženie množstva jedla, ktoré zjete nadmerne. Teraz musíte začať jesť pórovú polievku.
Tretím krokom je stabilizácia, pri ktorej začnete postupne zavádzať potraviny, ktoré ste vylúčili, musíte sa však snažiť, aby ste to nepreháňali.
Posledným krokom je pokúsiť sa zachovať svoju novú stravu a váhu, ktorú ste si sami nastavili.
Autor tiež odporúča veľa cvičiť a piť veľa vody. Lekár, ktorý dozeral na jej stravu, hovorí, že veľmi prísne diéty vám nedodajú potrebnú hydratáciu.
Ďalšou stravou založenou na konzumácii polievky je kapusta. Diéta vám umožňuje jesť toľko polievky, koľko chcete, ale zoznam jedál, ktoré máte dovolené jesť, je krátky: ovocie, mlieko, veľmi málo hovädzieho mäsa, hnedá ryža a paradajky. Aj keď výrazne chudnete, jedná sa o stravu, ktorú nesmiete dodržiavať dlhšie ako týždeň, pretože nie je výživná.
Diéta s slepačou polievkou vám umožní jesť raňajky pozostávajúce z ovocia, mlieka, celozrnných výrobkov a zvyšok dňa máte dovolené jesť iba slepačiu polievku (pozostávajúcu z brokolice, zeleru, mrkvy a kuracieho mäsa).
Ako pripraviť pórovú polievku
Suroviny: hrnček s nakrájanými kúskami póru (iba biela časť), dva a pol hrnčeka vody, ¼ hrnček smotany, tri lyžice masla, čajová lyžička šťavy z kuracej polievky, varený zemiak, pažítka.
V hrnci rozpustíme maslo, potom pridáme pór a povaríme 5 minút. Zalejeme šťavou z kuracieho vývaru a vodou a privedieme k varu. Potom zmes necháme dusiť ďalších 10 minút. Pridajte mlieko a smotanu. Prejdite zemiakom a vložte ho do polievky. Môžete dochutiť pažítkou. Polievka je hotová.