Diéta s ryžovou polievkou - inšpirácia každý deň

Ryžová polievka sa pripravuje veľmi ľahko a nevyžaduje veľa času. Všetko, čo potrebujete, je 100 g ryže, cibuľa, zrelá paradajka, paprika, dve mrkvy a zelená petržlenová vňať. Všetky ingrediencie uvaríte a pre väčšiu chuť pridáte pár korení.

Denné menu:

Raňajky: miska čerstvého ovocia (jablká, hrušky, marhule)
Obed: 250 ml ryžovej polievky a 100 g grilovaných rýb
Večera: 100 ml ryžovej polievky a hrsť orechových jadier.

Raňajky: kukuričné ​​lupienky s jogurtom;
Obed: pečená zelenina s trochou syra
Večera: 250 ml ryžovej polievky

Raňajky: miešané vajcia so šunkou a cesnakom
Obed: sušené ovocie a huby
Večera: 200 ml ryžová polievka

Raňajky: ryža uvarená v sladkom mlieku
Obed: 250 ml paradajkovej šťavy, 250 ml ryžovej polievky
Večera: dva pomaranče

Raňajky: studený tuniak s olivovým olejom a zelenou cibuľkou
Obed: 250 ml ryžovej polievky
Večera: zeleninový šalát

Chudnutie sa dá dosiahnuť dvakrát mesačne, ak pravidelne obmieňate rybie mäso s kuracím mäsom a vypijete najmenej 2 litre tekutín denne (čistá minerálna voda, zelený a čierny čaj, pomarančový džús alebo nesladený grapefruit).

---