Diéta s varenými vajcami vám pomôže schudnúť až 8 kilogramov len za 2-3 týždne - Horoskop
Ak chcete rýchlo schudnúť, vaječná diéta je perfektnou voľbou. Táto strava obsahuje niektoré vajcia, citrusové plody a čerstvú zeleninu. Účinkom bude zrýchlenie tráviaceho systému a spaľovanie tukov.
Nebude to tiež prípad hladovania alebo neustáleho pocitu hladu. Je to tiež z dôvodu potreby piť veľa vody počas tejto diéty. Udržíte si kondíciu, energiu a rozlúčite sa s neoprávnenou chuťou na sladké a iné nezdravé jedlá. Uvidíte, že budete jesť oveľa menej ...
Rutina tejto diéty je veľmi jednoduchá. Vyvarujte sa sladkých dezertov a rýchleho občerstvenia.
Maximálne obmedzte spotrebu soli a cukru.
Menu na 2 týždne - diéta s varenými vajcami
Raňajky: 2 varené vajcia a jedno ovocie (banán)
Obed: 2 krajce chleba a ovocie (grapefruit)
Večera: miska šalátu a grilované kuracie prsia
Raňajky: 2 varené vajcia a ovocie (grapefruit)
Obed: zelený zeleninový šalát a grilované kuracie prsia
Večera: 2 varené vajcia, pomaranč a zeleninový šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie (grapefruit)
Obed: nízkotučný syr, krajec chleba, paradajka
Večera: grilované kuracie prsia a šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie (grapefruit)
Obed: 1-3 porcie ovocia
Večera: grilované kuracie prsia a zeleninový šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie (grapefruit)
Obed: dusená zelenina a 2 vajcia
Večera: rybí a zeleninový šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: 1-3 porcie ovocia
Večera: zelenina a grilované kuracie prsia
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: šalát z paradajok, kuracieho mäsa a dusenej zeleniny
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: šalát a grilované kuracie prsia
Večera: 1 pomaranč, 2 vajcia a šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina a 2 vajcia
Večera: rybí a zeleninový šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: grilované kuracie prsia a zeleninový šalát
Večera: zeleninový šalát, 1 pomaranč a 2 vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: dusená zelenina, 2 vajcia, nízkotučný syr
Večera: dusené kuracie a zeleninový šalát
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Večera: šalát a 2 varené vajcia
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Raňajky: 2 varené vajcia a citrusové ovocie
Obed: kuracie mäso na pare a dusená zelenina
Ak si chcete túto diétu nechať ešte týždeň, opakujte jedálny lístok z prvého týždňa.
Odporúčaná strava po tomto období, oveľa ľahšia ...
Na raňajky sa rozhodnite pre 10% grécky jogurt a banán. Môžete tiež pridať časť ovsených vločiek (okolo 100 g), bez džemu alebo medu. Na obed a večeru môžete jesť chudé mäso (kuracie prsia, kotlety alebo bravčové mäso, hovädzie, morčacie a rybie mäso) a surovú zeleninu (šalát).