Diéta s varenými zemiakmi sa zbaví 10 kilogramov za dva týždne

Zemiaky, jedna z hlavných potravín Rumunov, sa ukázali ako skutočná pomoc pre tých, ktorí chcú schudnúť, vzhľadom na názor, že z tejto zeleniny robíte tuk. Dôležité však je, ako zemiaky konzumujete a ako ich kombinujete!

zbaví

Varená zemiaková diéta vám pomôže schudnúť asi 10 kíl za dva týždne. Aj keď nejde o prísny režim, musíte dodržiavať niektoré pravidlá. Prvé dva dni teda môžete zjesť 1 kg varených zemiakov denne, ktoré je potrebné rozdeliť ráno, na poludnie a večer. Zemiaky je možné kombinovať s tvarohom, cibuľou, zelenou a zelenou cibuľkou.

Potom môžu byť zemiaky kombinované s rôznymi inými beztukovými jedlami.

Napríklad ráno môžete jesť maximálne dva krajce suchého chleba, lyžicu tvarohu a banán. Môžete tiež jesť krajec chleba s maslom maslom, plátok sušeného hovädzieho mäsa, zelenú cibuľu a 2 paradajky.

Pri občerstvení môžete vyskúšať zemiakovú polievku bez tuku a 100 gramov čerstvého ovocia.

Obed a večera môžu „obsahovať“ 300 gramov zemiakov so 100 gramami chudého syra so zeleninou.

Raz denne môžete vyskúšať aj zložitejšie varianty. Vyskúšať môžete pečené zemiaky s tuniakom (2 zemiaky, ktoré uvaríte v šupke a keď vychladnú, prekrojte ich na polovicu a ošúpte. Vložte zloženie do vydlabaných zemiakov a vložte ich na 20 minút do rúry “, uvádza sa na webe slabescu.ro.

Môžete tiež vyskúšať zemiaky s rybou: osmažte 100 gramov rýb, ktoré zjete, na 125 gramoch varených zemiakov, šaláte z mrkvy a uhorky a polievkovej lyžici dresingu.