DIÉTA sedavého! Ako schudnúť sedením na stoličke

Uverejnené: 19.10.2015, 15:11.
Aktualizované: 19.10.2015, 15:24

Služba vás prinúti sedieť pred kanceláriou nehybne asi osem hodín denne. Po skončení programu si objednáte taxík a vyrazíte domov. Keď dorazíte do cieľa, unavení a s jemnými stopami stresu, sadnete si na gauč a pri večeri si pozriete svoj obľúbený film

cieľa unavení

Služba vás prinúti sedieť pred kanceláriou nehybne asi osem hodín denne. Po skončení programu si objednáte taxík a vyrazíte domov. Keď dorazíte do cieľa, unavení a s jemnými stopami stresu, sadnete si na gauč a pri večeri si pozriete svoj obľúbený film

Je zrejmé, že večera je výdatná, pretože cez deň ste pili iba kyslé džúsy a jedli pizzu. Za celým príbehom stojí sedentarizmus.

Povedzme, že nemôžete zmeniť svoj životný štýl na aktívny a zdravý a stále chcete zhodiť pár kíl. Ako sa máš?

Žiadne jedlo nemá „nulové“ kalórie. Bolo však vedecky dokázané, že potraviny bohaté na bielkoviny a určitá zelenina, ovocie a korenie majú „zázračné“ vlastnosti, pretože telo ich „strávi“ viac ako ich obsahuje.

„Normálne obsahuje 100 gramov brokolice 25 kalórií, ale na strávenie je potrebných 80 kalórií, čo znamená stratu 55 kalórií (6 gramov tuku). Existuje viac ako 100 takýchto potravín, vrátane cibule, zeleru, mrkvy, kapusty, ananásu, citrónov, jahôd, grapefruitu, ale aj cesnaku, bazalky, tymiánu, mäty atď. “, vysvetľuje profesor Dr. Gheorghe Mencinicopschi.

Strava sa však z dlhodobého hľadiska neodporúča. Výhodne by sa mali jedlá s negatívnym obsahom kalórií kombinovať s „dobrými“ sacharidmi a tukmi.

Zoznam potravín s negatívnym obsahom kalórií
- ZELENINA: cibuľa, mrkva, zeler, uhorka, červená repa, kapusta, cuketa, špargľa, špenát, zelené fazule, karfiol, čierna reďkovka, mesačná reďkovka, feferónky, čakanky, rukola, kapary, šampiňóny.
- KORENINY: cesnak, bazalka, petržlen, estragón, kôpor, tymián, mäta, šalvia, klinčeky.
- OVOCIE: ananás, citrón, jahoda, mango, malina, čučoriedka, pomaranč, grapefruit, jablko, čerešňa, višňa, ríbezle, marhuľa, černice, melón.
- PROTEÍNY: chudé kuracie, teľacie, králičie, morčacie, ryby, odstredené mlieko, vajcia, orechy, arašidy.

Ak ste zachytili obrázky, ktoré sa môžu stať novinkami, môžete nám ich poslať na WhatsApp na telefónnom čísle 0722.699.800, na stránke Facebook Observatory alebo e-mailom na [email protected] .