Diéta so studenou uhorkovou polievkou chudne rýchlo a hydratuje - AMP

Počas leta, keď ich je dostatok a sú čerstvé, by vo vašom nákupnom košíku nemali chýbať uhorky.

uhorkovou

Uhorky, uznávané ako dôležitý zdroj vody, ale aj vitamínov a vlákniny, nám môžu počas leta pomôcť schudnúť. Ľahko a bez hladovania sa rýchlo dostaneme do najlepšej formy, aby sme v plavkách skutočne zažiarili.

Zahrňte teda do svojho jedálnička túto úžasnú zeleninu s úlohou pri hydratácii a detoxikácii. Konzumujte uhorky, takže šalát, jednoduchý, džús, môžete si pripraviť aj čerstvú limonádu, do ktorej dáte pár plátkov uhorky.

Ak si však chcete vychutnať ešte viac, odporúčame vám, aby ste sa neskúšali jesť studené uhorkové polievky viac ako dvakrát týždenne. Predstavujú explóziu zdravia a sviežosti a teplo pomáha telu dosiahnuť jeho pohodlie.

Tu sú tri recepty na studené uhorkové polievky, na prípravu ktorých nepotrebujete príliš veľa času:

Uhorková polievka s jogurtom

500 ml gréckeho jogurtu
zeleninová polievka
5-6 uhoriek
4 vlákna zelenej cibule
zelený kôpor, petržlenová vňať
citrónová šťava, soľ

V miske zmiešajte grécky jogurt so zeleninovou polievkou. Samostatne za pomoci kuchynského robota dajte uhorky, cibuľu, kôpor a petržlen a preceďte. Pridajte do jogurtu uhorkové pyré, 4 lyžičky citrónovej šťavy a soľ. Všetko dajte na 1 hodinu do chladničky. Pred jedlom posypte zeleným kôprom!

Studená uhorková polievka s mätou

3-5 olúpaných a nasekaných uhoriek
1 citrón očistený a nakrájaný na plátky
500 ml vody
2 strúčiky nadrobno nakrájaného cesnaku
2 lyžice olivového oleja
mätovo zelená

Vložte všetky prísady, okrem mäty, do kuchynského robota a nechajte ich dohladka, asi 3 minúty na vysokej rýchlosti. Pridajte mätu a miešajte ďalších 15 sekúnd. Polievku dajte do chladu a potom, čo ju dáte do misiek na podávanie, posypte na vrch zelenou mätou a trochou olivového oleja.

Studená polievka s uhorkami a avokádom

3-4 uhorky
1 avokádo copt
zeleninová polievka
2 vetvičky zelenej cibule
1 strúčik cesnaku
citrónová šťava
oregano

Pripravte si pyré z uhorky, avokáda, cibule, cesnaku. Keď sa stane jemnou pastou, pridajte polievku a rozmixujte. Množstvo polievky oceníte podľa toho, ako konzistentne chcete, aby polievka dopadla. Vložte studenú uhorkovú polievku a podávajte ju s oreganom posypaným na vrch.