Diéta supermodeliek - jedlo Impish Ink
Vždy vás zaujímalo, ako jedia supermodelky? Povieme vám to v tomto vzrušujúcom článku.
Zamysleli ste sa niekedy nad tým, ako sa supermodelkám darí vyzerať tak fit? Pozreli sme sa bližšie na stravu supermodeliek a prezradíme vám tu ich tajomstvá:
Paleo diéta - jedzte ako v dobe kamennej
Princíp Paleo diéty je v skutočnosti celkom jednoduchý. Myšlienkou tejto formy výživy je jesť ako v paleolite, teda v paleolite. V tom čase neboli súčasťou stravy ľudí žiadne mliečne výrobky, obilniny alebo strukoviny. Obhajcovia tejto formy výživy predpokladajú, že ľudský organizmus nie je pripravený na spracovanie „moderných“ potravín, ktoré sa do jedálnička pridali iba chovom zvierat a poľnohospodárstvom. Dôsledky sú obezita, cukrovka alebo autoimunitné ochorenia. Fanúšikovia výživy z doby kamennej sa spoliehajú na prírodné jedlá, ktoré mali k dispozícii naši predkovia, lovci a zberači. Môžete napríklad hodovať na zelenine, mäse, rybách, ovocí alebo hubách. Keďže priemyselne spracované cukry boli dostupné ešte v dobe kamennej, zástancovia výživy z doby kamennej sa spoliehajú namiesto toho na prírodné sladidlá, ako je med alebo javorový sirup. Chlieb, cestoviny a všetky priemyselne vyrábané potraviny so sladidlami a pridaným cukrom sú tabu.
Supermodelky ako Toni Garrn alebo Tyra Banks sa spoliehajú na túto stravu, ktorá je veľmi vyvážená a napriek tomu má nízky obsah sacharidov. Tento typ stravovania si však vyžaduje určité úsilie pri nakupovaní a varení, ktoré pre svoju vysnívanú postavu určite radi prijmete. Pretože to, čo funguje pre supermodelky, by mohlo fungovať aj pre vás.
Diéta podľa krvnej skupiny - aké užitočné je to skutočne?
Táto diéta, ktorú vyvinul Peter D’Adamo, je založená na myšlienke, že krvná skupina človeka ovplyvňuje to, ako funguje jeho chemická rovnováha v tele. Preto zakladatelia tejto formy výživy vyvinuli koncept výživy pre každú zo štyroch krvných skupín, ktorý by mal byť dokonale prispôsobený potrebám nositeľov krvných skupín. Podľa D’Adama majú štyri rôzne diéty odrážať rôzne typy našich predkov. Existuje lovec doby kamennej, o ktorom sa hovorí, že mal nulovú krvnú skupinu, sedaví ľudia, ktorí sa živili poľnohospodárstvom a mali krvnú skupinu A, a nomádi, ktorým bola pridelená krvná skupina B. Hovorí sa, že krvná skupina AB vznikla zo zmesi nomádov a usadených farmárov.
Výživový profil pre každú krvnú skupinu je založený na typických zvykoch našich predkov. Napríklad ľudia s nulovou krvnou skupinou by nemali jesť obilie alebo mliečne výrobky, zatiaľ čo ľudia s krvnou skupinou A by mali jesť iba tieto jedlá a naopak by sa mali vo veľkej miere vyhýbať mäsu. Túto metódu využíva aj supermodelka Miranda Kerr, ktorá sa spolieha na stravu podľa krvných skupín. Ale medzi odborníkmi na výživu je táto supermodelková strava veľmi kontroverzná. Na jednej strane preto, lebo teórie, z ktorých vychádza, sú v mnohých bodoch vedecky neudržateľné a na druhej strane preto, lebo propagujú veľmi jednostrannú stravu. Zdá sa, že supermodelky ako Miranda Kerr a ďalšie tejto kritike nevenujú veľkú pozornosť.
Dodávateľ nadvýživy Sakara - superpotraviny vyrobené na objednávku
Ďalšou formou stravovania obľúbenou u supermodeliek sú superpotraviny vyrábané na objednávku. Špičkoví dodávatelia ako „The Sakara“ z New Yorku vám prinesú hotové a vyvážené jedlá až k vám domov alebo do kancelárie. Okrem superpotravín podporujúcich metabolizmus sa tieto jedlá skladajú zo zdravých šalátov, lahodných smoothies, chudého mäsa a zeleniny. Tieto potraviny sú navrhnuté tak, aby vás zasýtili a zároveň sa vyhli chute na jedlo. Americká modelka Lily Aldrige sa okrem iného spolieha na túto zdravú donáškovú službu, ktorá je praktická a ušetrí vám starosti s prípravou zdravých jedál. Táto forma výživy však nie je nijako zvlášť lacná. Nemeckí dodávatelia, ktorí ponúkajú takúto stravovaciu službu, sú napríklad Kukumi alebo Jarmino.
Raw Pro - Gisele Bündchen si zakladá na surovej strave
Vyzerať ako topmodelka Gisele Bündchen, veľa žien by určite urobilo veľa. Rovnako ako mnoho ďalších topmodeliek, aj Gisele starostlivo venuje pozornosť tomu, čo zje. Rodená Brazílčanka sa vo svojej strave plne spolieha na surovú zeleninu. Vďaka šéfkuchárovi Allenovi Campbellovi, ktorého si Giselle a jej manžel Tom Brady najali pre svoju fyzickú pohodu, predstavuje 80 percent zeleniny na stole 80 percent zeleniny, ktorá sa zvyčajne konzumuje v surovom stave. Kuchár tiež integruje do menu páru quinoa, proso a strukoviny. Výrobky z bielej múky, cukor, mliečne výrobky a káva nie sú povolené. Mäso alebo ryby sú k dispozícii iba raz týždenne.
Ak chcete rýchlo zhodiť pár kíl, aby ste v bikinách vyzerali skutočne sviežo, potom tento typ stravovania v kombinácii s cvičením dokáže zhodiť kilá. Tí, ktorí neveria, že dokážu zhromaždiť potrebnú disciplínu, aby sa kŕmili hlavne surovou zeleninou, ako je Gisele Bündchen, by sa mali rozhodnúť pre inú metódu stravovania.
Alkalická strava - zbohom chuť na jedlo
Na alkalickú stravu sa spolieha nielen veľa supermodeliek, ale aj ďalšie hviezdy. Pri tejto forme výživy sa konzumujú hlavne základné potraviny, ktoré spôsobujú len mierne zvýšenie hladiny cukru v krvi, a sú preto určené na potlačenie chute. Alkalické potraviny by sa mali vyhýbať neustálemu prekysľovaniu tela a zvyšovať jeho odolnosť voči chorobám. V každom prípade je supermodelka Candice Swanepoel presvedčená o tejto forme výživy, pri ktorej by sa mal vyhýbať bielej múke, alkoholu, syrom, mäsu, káve a vajcia alebo konzumovať tieto potraviny iba v malom množstve.
Kritizuje sa však aj táto forma výživy, pretože hodnota pH tela, ktorá je mimochodom okolo 7,4, sa podľa odborníkov na výživu dokáže regulovať sama. Kyseliny obsiahnuté v potravinách sa vylučujú močom a odkyslenie prebieha normálnymi metabolickými procesmi. Napriek tomu môže byť redukcia kyslých potravín propagovaná zásaditou stravou celkom užitočná. Pretože táto forma výživy supermodeliek sa dá pomerne ľahko integrovať do každodenného života a je spojená iba so zvládnuteľnými obmedzeniami, môžete ju v prípade záujmu bez váhania vyskúšať, pretože v žiadnom prípade nepoškodzuje vaše telo.