Diéta Tieto 4 popoludňajšie hriechy vás zbavia tuku
Foto: Instagram/gabrielledphot; Instagram/patriciamanfield; Getty Images; Koláž: Elle.de
Máte zdravé raňajky a v čase obeda dbajte tiež na vyváženú a zdravú stravu, namiesto cestovín si takmer vždy objednajte šalát alebo zeleninu. Disciplinovaní ste aj pri plánovaní večere. Ale krátko predtým - rovnako ako nespočetné množstvo ďalších ľudí - vkročíte opäť po kolená do potravinovej pasce. A sú to práve tieto malé sklzy, ktoré bohužiaľ sabotujú váš úspech v konečnom priblížení sa k požadovanej postave.
Mali by ste sa vyhnúť týmto údajne ľahkým hriechom:
1. Odmeňuješ sa za svoju disciplínu
Popoludnie pokračuje nekonečne, koniec dňa sa už len blíži. Potrebujete bezpodmienečne motiváciu! Pretože ste už behali ráno pred prácou alebo ste v ten deň mali veľmi ukážkovú stravu, usúdite, že je úplne v poriadku, ak si doprajete malú odmenu. Odborníci ale varujú, že kalórie, ktoré ste spálili ráno alebo ste si ich ušetrili počas dňa, sú zvyčajne úplne nesprávne a že pri zmrzline alebo čokoládovej tyčinke ich ľahko prekročíte.
2. Pohybujete sa príliš málo
Športovali ste ráno, jazdili ste na bicykli do práce alebo ste cez obednú prestávku chodili na jogu? To je skvelé, ale stále nie je dôvod byť lenivý a lenivý k večeru. Väčšina ľudí po obede začína byť čoraz viac lenivá a ťažko sa pohne. Mali by ste však vstávať aspoň raz za hodinu, takže je lepšie namiesto objasňovania vecí po telefóne obísť blok, telefonovať v stoji alebo navštíviť kolegov na poschodí nad vami. Inak obed začína naozaj pekne ...
3. Zahryznete sa, pretože to tam je
Kto to nevie, ráno prišiel do kancelárie kolega s narodeninovou tortou alebo z niektorej z obedňajších konferencií ešte zostali chlebíčky. Keď okolo neho niekoľkokrát odmietnete, popoludní k nemu budete mať prístup. Aj keď to už tak chutne nevyzerá, ale nejako sa nudíte a jednoducho to tam stojí.
4. Miluješ šťastnú hodinu
Po práci idete priamo z práce do baru na rohu na drink so svojimi kolegami alebo sa stretnete s priateľmi na drink po práci pred cestou domov. Iste, caipi nie je jedlo, ale alkoholické nápoje majú neskutočne vysoký obsah kalórií. Okrem toho, ak máte nepríjemné pocity, už nie ste takí disciplinovaní, pokiaľ ide o prijímanie stravovacích rozhodnutí. To znamená, že vo väčšine prípadov nakoniec dostanete kúsok pizze do ruky namiesto toho, aby ste si doma uvarili polievku podľa plánu.