Diéta TMFitKetoGenica - popis
Vyhľadajte tento blog
Diéta TMFitKetoGenica - popis
- Vyžiadajte si odkaz
- Ostatné aplikácie
DietTM FitKetoGenica od spoločnosti TheosMed
Sprievodca pre začiatočníkov
FitKetoGenicTM Diet je diéta s nízkym obsahom sacharidov, ktorá vám môže pomôcť efektívnejšie spaľovať tuky. Mnoho ľudí už zažilo mnoho preukázaných výhod pre chudnutie, zdravie a výkonnosť.
Je to tiež prístup používaný a odporúčaný mnohými lekármi.
1. Úvod: Čo je diéta KetoGenica?
Čo znamená keto?
Diéta FitKetoGenica pochádza zo skutočnosti, že umožňuje telu produkovať malé molekuly paliva nazývané „ketóny“.
Toto je alternatívny zdroj paliva pre telo, ktorý sa používa pri nízkej hladine cukru v krvi (glukóza).
Ketóny sa tvoria, keď zjete veľmi málo sacharidov (ktoré sa rýchlo štiepia na hladinu cukru v krvi) a len mierne množstvo bielkovín (nadbytočné množstvo bielkovín sa môže zmeniť aj na cukor v krvi).
Pečeň produkuje ketóny z tuku. Tieto ketóny potom slúžia ako zdroj paliva v tele, najmä pre mozog.
Mozog je orgán, ktorý každý deň spotrebúva veľké množstvo energie a nemôže priamo fungovať na tukoch. Môže pôsobiť iba na glukózu. alebo na ketónoch.
V ketogénnej strave mení celé telo prísun paliva, aby pracoval hlavne na tukoch a spaľoval tuky 24-7. Keď sú hladiny inzulínu veľmi nízke, spaľovanie tukov sa môže dramaticky zvýšiť. Je ľahšie získať prístup k tukovým usadeninám, aby ste ich spálili.
To je skvelé, ak sa snažíte schudnúť, ale existujú aj ďalšie, menej zrejmé výhody, ako napríklad menší hlad/chuť na sladké a stále množstvo energie. To vám môže pomôcť zostať sústredený a sústredený.
Keď telo produkuje ketóny, dostáva sa do metabolického stavu, ktorý sa nazýva ketóza. Najrýchlejší spôsob, ako sa tam dostať, je pôst - nič nejem - ale nikto nemôže žiť takto navždy.
Keto diéta sa na druhej strane môže konzumovať neobmedzene dlho a má za následok aj ketózu. Má veľa výhod pôstu - vrátane chudnutia.
Zrieknutie sa zodpovednosti: Hoci má ketogénna strava veľa preukázaných výhod, je tiež kontroverzná u niektorých ľudí (diabetici, zdravotné sestry, tehotné ženy, deti).
Táto príručka je určená pre dospelých so zdravotnými problémami vrátane obezity, ktorým by mohla prospieť ketogénna strava.
2. Čo jesť počas diéty FitKetoGenic
Na udržanie sa v ketóze sa všeobecne odporúča:
prírodné, zdravé tuky (maslo, olivový olej, avokádo, orechový olej, sezamový olej atď.), mäso, ryby, morské plody, vajcia, syr, zelenina, ktoré rastú nad zemou
Čo nejesť počas diéty FitKetoGenic: chlieb, cestoviny, ryža, zemiaky, ovocie, pivo, džús, cukríky atď.
Čo piť počas diéty FitKetoGenic: voda, káva, čaj, suché víno
3. Prečo si zvoliť diétu FitKetoGenicTM - zdravotné výhody
Výhody tejto diéty sú podobné ako pri iných diétach s nízkym obsahom sacharidov, ale zdajú sa byť silnejšie ako diéty s nízkym obsahom sacharidov. .
Predstavte si TM FitKetoGenic ako super chutnú stravu s nízkym obsahom sacharidov, ktorá maximalizuje výhody. Môže to však byť ťažké prijať, ale s pomocou odborníka na výživu je podpora zaručená, výsledky budú potešujúce.
Oslabený
Premena vášho tela na stroj na spaľovanie tukov môže byť prospešná pre chudnutie. Spaľovanie tukov sa výrazne zvyšuje, zatiaľ čo inzulín - hormón na ukladanie tukov - sa výrazne znižuje.
Chuť do jedla
Počas diéty FitKetoGenic budete mať pravdepodobne novú kontrolu nad chuťou do jedla. Keď vaše telo spaľuje tuky nepretržite, má nepretržitý prístup k energii uloženej niekoľko týždňov/mesiacov/rokov, čo výrazne znižuje pocit hladu. Je to veľmi zaujímavá skúsenosť a dokazujú to aj štúdie.
Regulujte hladinu cukru v krvi a cukrovku 2. typu naopak
Diéta FitKetogenic pomáha regulovať hladinu cukru v krvi. Je vynikajúci na podávanie cukrovky 2. typu, niekedy dokonca vedie k a
Známky zlepšeného zdravia
Existuje množstvo štúdií, ktoré ukazujú, že diéty s nízkym obsahom sacharidov zlepšujú niekoľko dôležitých rizikových faktorov srdcových chorôb, vrátane profilu cholesterolu (HDL, triglyceridy), zatiaľ čo hladiny celkového cholesterolu a LDL sú ovplyvňované skutočne skromne.
Tieto bežne vylepšené markery súvisia s tým, čo nazývame „metabolický syndróm“, a spôsobujú zlepšenie hmotnosti, obvodu pása, zvrátenie cukrovky typu 2 atď.
Energia a duševný výkon
Niektorí ľudia používajú diétu FiKetogenica špeciálne na zvýšenie duševnej výkonnosti. Je tiež bežné, že ľudia pociťujú zvýšenie energie, keď sú v ketóze.
Pokojnejšie brucho
Diéta FitKetoGenica môže mať za následok pokojnejší žalúdok, menej plynov, menej kŕčov a bolesti, čo často vedie k zlepšeniu symptómov IBS.
Zvýšená fyzická výdrž
Dietetické energie môžu teoreticky viesť k zvýšeniu fyzickej vytrvalosti zlepšením prístupu k veľkému množstvu energie vo vašich tukových zásobách.
Okrem tohto efektu je ďalšou potenciálnou výhodou zníženie percenta telesného tuku, ktoré je možné získať stravou FitKetoGenica.
Toto zníženie telesnej hmotnosti je potenciálne cenné pre množstvo súťažných športov, vrátane vytrvalostných.
Redukcia tuku sa zvyšuje v strave FitKetoGenice cvičením FitKetoFast.
Epilepsia a iné neuronálne ochorenia
Ketogénna diéta je osvedčenou a často účinnou liečbou epilepsie, ktorá sa používa od 20. rokov 20. storočia. Tradične sa používa predovšetkým pre deti, ale v posledných rokoch z nej profitujú aj dospelí.
Štúdie a terapie preukázali, že použitie ketogénnej diéty pri epilepsii môže niektorým ľuďom umožniť bez záchvatov užívať menej alebo žiadne antiepileptiká. To môže znížiť vedľajšie účinky lieku a tým zvýšiť duševnú výkonnosť.
Viac možných výhod
Vyššie uvedené výhody sú najbežnejšie. Existujú však aj ďalšie, ktoré sú ešte prekvapivejšie a - aspoň pre niektorých ľudí - životné zmeny.
Vedeli ste, že diéta s liekom KetoGenica môže pomôcť
liečba vysokého krvného tlaku,
môže viesť k menšiemu množstvu akné
môže pomôcť pri zvládaní migrény,
by mohlo pomôcť pri rade neuronálnych chorôb
priniesla pozoruhodné výsledky pri liečbe niekoľkých druhov rakoviny
Normalizujte krvný tlak
Účinná liečba polycystických vaječníkov
Menej akné
Menej migrény
Menej pálenia záhy
Menej chute na cukor
Potenciálna liečba rakoviny mozgu
Alzheimerova liečba
4. Ako všetko dobré, aj toto musí mať potenciálne vedľajšie účinky
Chrípkové keto
Ospalosť
Apatia
Upchatý nos (ľahký)
Ťažkosti so sústredením
Nedostatok motivácie
Podráždenosť
Zmiznú po prvých dňoch (medzi 3. a 10. dňom) a vy potom budete pokračovať fázou, v ktorej budete energickí a šťastní, že chudnete.
Ďalšie vyskytujúce sa vedľajšie účinky
Kŕče
zápcha
Zápach z úst
búšenie srdca
Zníženie fyzického potenciálu
Únava
Ak sa stretnete s ktorýmkoľvek z týchto problémov, kontaktujte nás, aby sme vám ponúkli riešenie.
Pripojte sa k nášmu programu D&T GeneticSlim, vyberte si základné balenie a využite všetky výhody programu
- jete inteligentne, zdravo, sýto
- máte desiatky chutných menu, ktoré sú vytvorené a vypočítané špeciálne pre vás
- trénujete perfektne, aby ste eliminovali lokalizovanú adipozitu
- schudnite rýchlo a šťastne.
Máme viac ako 300 fantastických diétnych receptov FitKetoGenic .