Diéta Usáma Hamdi

Chemická diéta založená na princípe Usámu Hamdiho je chemická reakcia v tele, ktorá je spôsobená používaním týchto výrobkov v určitom čase.

diéta

Rekordný výsledok chudnutia (až 30 kg za mesiac) sa dosahuje správnym a vyváženým stravovaním. Týka sa to prísnych diétnych programov na chudnutie, pretože je potrebné presné a dôsledné dodržiavanie diéty počas 4 týždňov.

Pred potravinovým programom by mal byť Usáma Hamdi oboznámený s jednoduchými zásadami a pravidlami:

  • Na varenie je dovolené používať soľ, cibuľu, cesnak a korenie, varené jedlo, ale možno iba voda, nie olej.
  • Počas celej diéty by mal Usáma Hamdi piť veľa tekutín, a to je plochá voda, bylinné infúzie, ale spotreba kávy alebo čaju by mala byť obmedzená.
  • Ak v ponuke nie je uvedený počet jedál, ktoré môžete jesť do sýtosti, ale nejedzte ich príliš veľa.
  • Ak chcete dosiahnuť dobrý výsledok, je zakázané meniť počet a zloženie jedál uvedených v ponuke, zmeniť usporiadanie príjmu určitých potravín, pridať alebo odobrať zo stravy akékoľvek výrobky.
  • Táto zelenina, ako je hrášok, mrkva, tekvica, fazuľa alebo baklažán, sa odporúča používať, ale zemiak je zakázaný.
  • Silný hlad, ktorý v tomto programe nie je zriedka povolený pokojný, keď jeme šalát, uhorky, mrkvu.
  • Pri výbere ovocia uprednostňujte mandarínky, melóny, melóny, grapefruity, ale snažte sa vyhnúť banánom, mangu, datliam.
  • Základ stravy zahŕňa vajcia, syr, chudé mäso a ryby.
  • Sladkosti a múka musia byť z jedálnička úplne odstránené.
  • Musia sa vážiť denne a športovať.

Medzi nepopierateľné výhody rýchlych metód chudnutia Usámu Hamdiho patria:

  • nedostatok hladu, trvalý pocit plnosti;
  • vysoká účinnosť;
  • dostupnosť produktov zahrnutých do stravy;
  • minimálny čas na varenie.

Jedinou a najdôležitejšou nevýhodou bielkovinovej stravy je Usáma Hamdi - potreba jasného a dôsledného dodržiavania pravidiel a jedálneho lístka, pretože každá odchýlka musí začať odznova.

Chemická diéta Usámu Hamdiho ideálna pre takmer všetkých ľudí, ktorí snívajú o chudnutí, stanú sa štíhlymi a atraktívnymi. Kontraindikované iba u ľudí s chorobami žalúdka, obličiek, alergickými reakciami na vajcia a citrusy.

Diéta Usámu Hamdiho: menu na 4 týždne ^

Vajcia Osamy Hamdiho 4-týždňové diétne menu

1 týždeň

Rovnako ako v iných stravovacích programoch sa začiatočné dni považujú za ťažšie, pretože telo si musí zvyknúť na novú a vyváženú stravu.

Odporúča sa jesť každý deň pár varených vajec a polovicu grapefruitu alebo malého pomaranča.

  • Obed: obľúbené ovocie, ktoré umožňovalo program.
  • Večera: hovädzie alebo kuracie mäso, varené na panvici alebo grilované mäso zakázané baranom.

  • Obed: kuracie mäso, paradajky, trochu pomaranča.
  • Večera: ľahký šalát, dve vajcia, apelsynchyk.

  • Obed: malé paradajky, toasty a syr.
  • Večera: podobná večera v pondelok.

  • Čína: ovocie.
  • Večera: chudé mäso, zeleninový šalát.

  • Obed: varené pár vajec, varená zelenina: hrášok, cuketa, mrkva.
  • Večera: vyprážané alebo varené morské plody (ryby a krevety), stredne grapefruit alebo pomaranč.

  • Obed: podobná večera v pondelok.
  • Večera: Večera je podobná ako vo štvrtok.

  • Obed: kuracie mäso, zelenina a pomaranč.
  • Večera: varená zelenina.

2. týždeň

Raňajky tento týždeň zopakovali predchádzajúce raňajkové menu.

  • Obed: kuracie alebo chudé hovädzie mäso, ľahký zeleninový šalát.
  • Večera: rovnaká ako raňajky.

  • Obed: varené vajcia, akákoľvek zelenina a kúsok syra.
  • Večera: vajcia uvarené natvrdo.

  • Obed: varené more alebo grilované ryby.
  • Večera: obdoba predchádzajúceho dňa.

  • Večera: chudé mäso, paradajky, pomaranče alebo grapefruit.
  • Večera: mandarínkový šalát, melón, pomaranč a broskyňa.

  • Obed: kuracie alebo hovädzie mäso.
  • Večera: chudé hovädzie mäso, varená zelenina, pomaranč, paradajky.

3 týždne

  • Veľa zeleniny.

  • Neobmedzené množstvo zeleniny, kapustového šalátu, rýb.

  • Podobne pondelok a utorok.

4 týždne

Posledných 7 dní tohto diétneho programu je najzaujímavejších a najrozmanitejších. Dietetické výrobky uvedené v zozname Usáma Hamdi povolili použitie kedykoľvek a v požadovanom množstve.

  • Uhorky a paradajky (4 ks),? varené kuracie mäso, pomaranč alebo grapefruit, tuniak v konzerve.

  • Paradajky a uhorky (4 ks). Kus chleba, varené kuracie mäso (200 g), melón, hrušky alebo broskyne, pomaranče.

  • Porcia varenej zeleniny, uhoriek a paradajok (2 ks). Nalejte jogurt bez tuku s kúskom chleba, grep.

  • Uhorky a paradajky (1 a 3 ks.), Varené alebo vyprážané napoly kuracie mäso, nechajte iba jeden druh ovocia.

  • Varené vajcia (2 ks), paradajky (3 ks) Šalátový list, oranžový.

  • Uhorky, paradajky (2 ks), varená truhlica, syr (120 g) s krajcom chleba, jogurt, grapefruit.

  • Uhorky, paradajky, varená zelenina, tuniak v konzerve, syrová lyžica s 0% tuku, krajec chleba, pomaranč.

Program syrového menu Usáma Hamdi

Syrová diéta Osama Hamdi určená pre ľudí trpiacich intoleranciou vajec a iba pre tých, ktorí nemajú radi. V tomto programe chudnutie nahradzuje nízkotučné syry.

1. týždeň

  • Raňajky pozostávajú zo syra (200 g) ovocia.
  • Obed: hrianky, plátok syra, ovocie povolené.
  • Večera: ryby, zeleninový šalát, ochutený citrónovou šťavou.

2. týždeň

  • Raňajky: ako v predchádzajúcom týždni.
  • Obed, večera, 1 týždeň.
  • Večera: napríklad raňajky.

3. týždeň

  • Pondelok: ovocie.
  • Utorok: zelenina.
  • Streda: ovocie, zelenina.
  • Štvrtok: ryby, varený zeleninový šalát.
  • Piatok: varené mäsové a zeleninové šaláty.
  • Sobota: povolenie na ovocie.

Všetky vyššie uvedené produkty môžu brať na deň množstvo všetkého.

4. týždeň

Príspevok na posledných 7 dní Možnosti syrového menu Rovnaká diéta Usámu Hamdiho so štvortýždňovým vajcovým programom.

Odporúčame vám prečítať si aj článok o francúzskej strave.

Výsledky tenké a lekárske poznámky o strave Usáma Hamdi ^

Diéta s výsledkami proteínu Osama Hamdiho bude viditeľná už v prvom týždni diéty, kde budú pravidlá programu prísne a jasne dodržané. Podľa mnohých tenších pozitívnych komentárov môžete za mesiac tejto diéty schudnúť až 30 kg, v závislosti od vašej počiatočnej hmotnosti. Negatívna spätná väzba na stravu Usáma Hamdi s najväčšou pravdepodobnosťou napísal, schudnúť, ktorý nemohol prísne dodržiavať uvedený program, a preto nedosiahol požadovaný výsledok.

Diéta sa ľahko prenáša, mala by však odchádzať pomaly a postupne. Ak chcete dôveryhodne posilniť a dokonca vylepšiť dosiahnuté výsledky, dvakrát viac, musíte minulý týždeň opakovať diétu a po absolvovaní programu sa obmedziť na používanie sladkých jedál a škrobu.
Odporúčame tiež sledovať informatívne video s odborným poradenstvom - s odborníkmi na výživu z najlepších troch dní, ktoré vám pomôžu rýchlo a efektívne schudnúť: