Diéta; Úvod Sandal Spa
Kúra na chudnutie - úvod
(úvod)
Pôvod slova obezita pochádza z latinského jazyka, od slovesa „obi do-edire“ a znamená „prejedanie sa“. Spotreba potravy nad dennou energetickou potrebou vedie k ukladaniu prebytočných kalórií vo forme tukových zásob.
Strava moderného človeka je „pomalá samovražda“ alebo, ako povedali Rumuni, „človek si zubami vyhrabáva jamu“, pretože v dennej strave je masová prítomnosť tukov živočíšneho pôvodu, rafinovaného CUKRU a nadbytočného solenia.
V dôsledku priemyselnej revolúcie sa potraviny obohatili z hľadiska rozmanitosti a množstva. Nadbytočné kalórie sa ľahko transformujú na tukové tkanivo (tuk), čo so sebou nesie zdravotné riziká. V poslednej dobe na celom svete rastie obezita paralelne s rastúcou životnou úrovňou. Vďaka automatizácii je minimalizované fyzické úsilie.
K obezite dochádza v dôsledku nerovnováhy medzi príjmom a spotrebou energie. V minulosti sa považoval za stav hmotného bohatstva, zatiaľ čo dnes je známe, že podporuje kardiovaskulárne choroby; aj u ľudí so stredne ťažkou a nekomplikovanou obezitou sa výrazne zníži pracovná sila a odpor k cvičeniu.
Liečba obezity sa tak stala rovnocennou s prevenciou závažných chorôb s vysokou úmrtnosťou.
Podľa niektorých autorov sa obezita pripravuje od prvých životných etáp. To znamená, že materské mlieko môže dať dieťaťu viac sacharidov, ako potrebuje, alebo viac tukov, ako potrebuje.
Štatistiky v Európe a USA zistili, že obezita postihuje viac ako tretinu populácie, z ktorej 20% je mladších ako 20 rokov a 40% sú dospelí starší ako 40 rokov.
Štúdia uskutočnená v USA tiež ukázala, že u mužov vo veku od 40 do 50 rokov vedie nadmerná váha nad normálnu váhu k skráteniu priemernej dĺžky života nasledovne:
- Ďalších 5 kg vedie k priemernému skráteniu života o 8%;
- Ďalších 10 kg vedie k priemernému skráteniu života o 18%;
- Ďalších 20 kg vedie k priemernému skráteniu života o 45%;
- Ďalších 30 kg vedie k priemernému skráteniu života o 67% .
Táto veľavravná skutočnosť nám ukazuje, že je dobré poznať význam starogréckeho príslovia, ktoré hovorí „Metron, metron“, čo vo všetkom znamená miera. Lepšie je jesť striedmo, ako podrobiť telo mimoriadnemu úsiliu, pribrať a potom za krátku dobu schudnúť.
Po prezeraní tejto tabuľky môžeme dospieť k záveru, že potraviny konzumované mierne a racionálne, ako aj pravidelná kontrola telesnej hmotnosti nám pomáhajú udržiavať zdravý život po mnoho rokov. Ukázalo sa, že najväčšiu pravdepodobnosť z hľadiska strednej dĺžky života majú ľudia, ktorí do 35 rokov nezložili 5% ideálnej hmotnosti. Po 40 rokoch výskum jednoznačne ukazuje, že by sa nemala prekročiť telesná hmotnosť, navyše sa odporúča, aby bola o 5 - 7% nižšia ako optimálna hmotnosť.
Je tiež zaujímavé poznať názor tímu psychológov z University of Michigan (USA), ktorý na základe sociálneho prieskumu zistil, že „manžel“ je hlavnou príčinou obezity žien! Závery sú prekvapujúce, pretože môžu viesť k odradeniu manželov, ktorí sa snažia schudnúť. Napríklad počas obeda manžel nalieha na svoju ženu, aby jedla štyrikrát viac jedla, ako by jedla sama; inokedy manžel pred chutným a dobre vyzerajúcim jedlom vyzýva svoju ženu, aby jedla, aby nemyslela na postavu „aspoň tentoraz“; Ďalej vyšetrovania vykonané medzi mužmi ukazujú, že obezita manželky zaisťuje jej vernosť !
Nesnaží sa váženie manželky alebo spomalenie jej činnosti pri chudnutí dokázať mužskú nadradenosť, v skutočnosti maskujúcu jej podradnosť? ?
Je dobré, že sa chudnutie začalo nosiť až do konca, teda až do dosiahnutia ideálnej hmotnosti. To závisí od nadbytočných kilogramov, ktoré sa majú odstrániť, a od vytrvalosti pacienta. Pre organizmus je nezdravé, ak je vo veľmi krátkom čase preťažený, aby stratil kilogramy, ktoré za dlhý čas získal. Je oveľa jednoduchšie zhodiť kilá navyše ako schudnúť.