Diéta v South Beach - koncepcia, klady a zápory a tipy; Triky!

Existujú diéty, ktoré jednoducho znejú dobre a majú mimoriadne príjemné asociácie. Jedným z nich je aj South Beach Diet. South Beach diéta - to znie veľmi uvoľnene a myslíte na slnko, more, jemný vánok a šťastie z dovolenky.

Ak je tiež inzerované, že South Beach Diet rýchlo zhodiť kilá potom niektorí ľudia, ktorí chcú schudnúť, určite dostanú žiarivé oči. Tréner výživy Marcel Laos, ktorý pre nás napísal tento článok pre hostí, vám vysvetlí, či sa očakávania a realita skutočne zhodujú.

Kto vyvinul diétu South Beach?

To bol americký kardiológ Dr. Arthur Agatston, jeho kniha o diéte South Beach, bola publikovaná v Amerike v roku 1995. Strava eNevzniklo to pri práci s pacientmi so srdcovými chorobami. Sám hovorí:

Teraz je všeobecne známe, že pri chudnutí hrajú hlavnú úlohu sacharidy a tuky. Diéta v South Beach rozlišuje medzi lacnými a nepriaznivými sacharidmi a za základ berie tzv Glykemický index.

Bez ohľadu na to, ktorú stravu si vyberiete:
Väčšinou zlyháte. Urobil som to a tu vám poviem ako:

---