Diéta Victoria s Secret, ODHALENÉ, čo pijú dievčatá pred raňajkami PUBLIKA

Jeden z trénerov Victoria's Secret prezradil stravovací plán modeliek. Podľa neho, jedna z potravín, ktorá sa často nachádza v strave odporúčanej odborníkmi na výživu, je vylúčená z jedál odporúčaných pre dievčatá.

victoria

Stephen Pasterino, jeden z trénerov agentúry Victoria's Secret, hovoril o potravinovom pláne, ktorý odporúča modelkám pred prezentáciami.

"Vylúčenie akýchkoľvek potravín, ktoré spôsobujú zápaly v tele, je nevyhnutné. Najdôležitejšie je znížiť spotrebu soli, vajec (aj keď je to jedna z potravín odporúčaných odborníkmi na výživu pri diétach) a balených potravín. Vylučujeme tiež ťažko stráviteľnú zeleninu, ako napr. kel, brokolica a karfiol, ovocie s vysokým obsahom cukru, napríklad banány a halo maslo “, spomenul tréner, píše byrdie.co.uk, cituje adevarul.ro.

Tréner odporúča jesť zelenú zeleninu (špenát a špargľa), zdravé tuky (avokádo a extra panenský olivový olej), komplexné sacharidy (quinoa a sladké zemiaky), vláknina zo zdrojov ako ľanové semiačka a bielkoviny (ryby a chudé mäso).

"Mnoho ľudí si myslí, že modelky nejedia veľa, ale je to úplne nesprávne. Ak nebudete jesť dostatok, nebudete si môcť udržiavať svaly a modely, s ktorými pracujem, potrebujú energiu a živiny (vrátane sacharidov).".

Pasterino neodporúča občerstvenie

„Rád sa sústredím na tri hlavné jedlá a príležitostný dezert počas týždňa,“ vysvetlil tréner. Namiesto toho odporúča ľahké raňajky, po ktorých nasleduje normálny obed a večera, na podporu imunitného systému a vyváženie tráviaceho traktu. „Čas medzi jedlami môže byť tri až šesť hodín a odporúčam vám, aby ste si posledné jedlo dňa dali aspoň tri hodiny pred spaním.“.

Diétny plán modelov pred prezentáciami.

Každé ráno: polievková lyžica jablčného octu. Raňajky (pondelok a piatok): polovica avokáda (ktoré je plné zdravých tukov) spojená s polovicou grapefruitu v prášku s trochou škorice.

Raňajky (utorok, streda a štvrtok): miska quinoa s bobuľami alebo smoothie zo zelenej zeleniny a kúsok obľúbeného ovocia.

Denný obed: hlávkový šalát s nízkym zdrojom bielkovín. Večera: ďalší chudý proteín, šálka zdravých sacharidov (napríklad quinoa alebo sladké zemiaky) a nejaká dusená zelenina.