Diéta vo výžive a tipy týkajúce sa refluxnej choroby pažeráka
Okrem liekovej a endoskopickej liečby, strava je veľmi dôležitý u pacientov s gastroezofageálna refluxná choroba.
Tu je niekoľko tipy na stravovacie správanie u pacientov s refluxom alebo prekyslením:
- malé a časté jedlá - vyhýbajte sa ťažkým jedlám a podávajte namiesto toho 3 hlavné jedlá v zníženom množstve a 3 občerstvenie denne
- jedzte pomaly a dobre požujte jedlo
- sadnite si pri jedle a 30 minút po jedle; neležať v posteli skôr ako 30 minút po jedle
- nejedzte menej ako 3 hodiny pred spaním - neskoré občerstvenie môže počas noci spôsobiť nežiaduce žalúdočné sekréty
- Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom (káva, čaj, kola), citrusovým plodom, čokoláde, paradajkam, koreniu, nasekaným, vyprážaným jedlám, sýteným nápojom, príliš horúcim alebo príliš studeným potravinám
- Vyhnite sa užívaniu aspirínu alebo iných protizápalových liekov
- fajčenie a konzumácia alkoholu sú zakázané (nikotín a alkohol uvoľňujú dolný pažerákový zvierač a podporujú reflux)
- ak máte nadváhu, zhodte nadbytočné kilogramy (štúdia publikovaná v Medzinárodnom vestníku epidemiológie ukazuje, že u obéznych ľudí je 3x vyššia pravdepodobnosť vzniku príznakov refluxu ako u bežných ľudí)
- Nenoste tesné oblečenie
- spať s hlavou hore na niekoľkých vankúšoch
Tu je séria odporúčané jedlá pri refluxnej chorobe:
- ovsené obilniny (vrátane ovocia), ryža
- šaláty (bez paradajok, cibule, omáčok alebo dressingov s vysokým obsahom tuku)
- banány (pH 6,4), melón, tekvica, fenikel (pH 6,9)
- brokolica, karfiol, špargľa, zelené fazuľky, zeler, petržlenová vňať
- kuracie alebo morčacie mäso bez kože, varené, varené, grilované alebo pečené (nie vyprážané)
- ryby, krevety, morský rak - varíme rovnako ako kuracie mäso
Kliknite sem a stiahnite si zoznam stravovacích návykov s povolenými a zakázanými potravinami pri gastroezofageálnej refluxnej chorobe.