Diéta Yin-Yang po dobu 6 dní
Ak ste doteraz vyskúšali všetky druhy diét, ktoré vám jednoducho nevyhovovali, potom je to vaše riešenie na poslednú chvíľu.
Diéta Ying-Yang je účinná diéta, pomocou ktorej môžete znova vytvoriť tvary svojho tela.
Vďaka 15 minútam nepretržitého športovania denne budete môcť dosiahnuť svoj cieľ rýchlejšie a lepšie, ako ste si kedy predstavovali.
O čo ide:
Šesť dní je rozdelených do troch dní určených pre dve rôzne triedy potravín.
Prvé tri po sebe nasledujúce dni sa budú konzumovať iba jinové potraviny rastlinného pôvodu a ďalšie tri sa budú jesť bielkovinové jangové jedlá.
Diéta Jin-Jang vládne 6 dní
Po každom jedle vypite šálku vody alebo horúci čaj.
Najväčšie množstvo jedla je dobré zjesť v prvej časti dňa.
Po ôsmej hodine večer nie je absolútne čo jesť, ale môžete piť vodu alebo nesladený čaj.
Jin rastlinné potraviny - prvé 3 po sebe nasledujúce dni
Množstvá sú na jeden deň:
600 g zeleniny vo forme šalátov, polievok, polievok s kyslou chuťou) alebo vo forme jedla, pečené
200 - 300 g. Ovocie (menej hrozna, hrušky, bobule)
500 ml. paradajková šťava alebo ovocná šťava
100 g. Grahamový chlieb alebo 200 g kukuričných lupienkov
2 litre obyčajnej minerálnej vody alebo bylinného čaju
Jangové bielkovinové jedlá - zostávajú posledné 3 dni
Množstvá sú na jeden deň:
300 - 400 g. Kuracie, hovädzie alebo rybie mäso, varené, grilované alebo pečené
300 g. Jogurt, 300 g tvarohu, 2 litre tekutiny (voda alebo bylinkový čaj), varené vajce