Diéta z arašidového masla - Diéta z arašidového masla
Diéta z arašidového masla
Ako schudnúť pomocou populárnej nátierky na diéte arašidového masla. Nátierka je obzvlášť rozšírená v USA; často sa prijíma ako sendvič „arašidové maslo a želé“, čo je skutočná kalorická bomba.
100 gramov arašidového masla má takmer 600 kalórií, preto by sa malo konzumovať iba vo veľkom množstve.
Teraz má však lepšiu zdravú povesť, pretože existujú aj nové odrody bez ďalších cukor. Kvalitné arašidové maslo spoznáte podľa zoznamu prísad, okrem orechov by nemalo obsahovať nič, prípadne soľ. Tiež by nemal obsahovať žiadny cukor, sladidlo alebo dokonca palmový tuk.
On Občerstvenie ako sú arašidové lupienky, arašidové lupienky, čokoládové tyčinky alebo čokoláda s arašidmi alebo arašidovými kučerami by ste sa mali pri chudnutí vyhnúť. Hrsť prírodných arašidov je vhodnejšia ako zdravé občerstvenie, najlepšie nesolené, pretože soľ podporuje zadržiavanie vody v tele a tým aj hmotnosť.
V pravom zmysle slova arašidy nie sú vôbec oriešky, ale a Strukovina ktorá rastie iba pod zemou. Na poli vidíte iba zelenú bylinu arašidovej rastliny.
V angličtine sa preto správne nazývajú „peanut“ alebo „pea nut“.
Pripravte si arašidové maslo sami
Arašidové maslo sa pripravuje ľahko sám
Arašidy ponúkajú dostatok bielkovín v množstve 30 až 100 g v nevyhnutnej forme a sú dobrým zdrojom rastlinných bielkovín pre silových športovcov.
Rastlinné tuky tiež udržiavajú konštantný cukor v krvi a vyhýbajú sa chutiam po jedle. Môžete mať aj srdcovo-cievne ochorenia a cukrovka zabrániť.
V závislosti od typu stravy je možné hladinu cukru v krvi udržiavať na konštantnej hodnote pomocou zdravých tukov alebo chudých bielkovín.
Ak si chcete dať diétu, mali by ste to urobiť s arašidovým maslom, pretože vás udrží na dlho sýtu a vyhne sa chute.
Arašidové maslo je zaujímavé aj pre športovcov, pretože obsahuje veľa draslíka a horčíka, ktoré sú dôležité pre napnutie a uvoľnenie svalov.
Arašidové maslo sa dá konzumovať rôznymi spôsobmi, nielen klasickým spôsobom ako nátierka, na ktorej veľmi dobre chutí.
Môžete ho teda pridať do kaše ráno s trochou horúceho mandľového mlieka alebo ako smoothie so špenátom, avokádom, jablkom alebo hruškou.
Arašidové maslo sa dá ľahko pripraviť aj sami. Arašidy za týmto účelom krátko opečiete na panvici a potom ich rozmixujete na mixéri. Ak chcete urobiť arašidové maslo krémovejšie, pridajte trochu arašidového oleja.
Recept je možné pripraviť so soľou, medom alebo agávovým sirupom.