Diéta z dule
Jeseň je ideálnym časom na prechod na kdouľovú diétu. Tieto plody sú skutočným zázrakom pre zdravie a ich zavedením do jedálnička ľahko zhodíme pár kíl navyše.
Jeseň je ideálnym obdobím na prechod na kdouľovú diétu. Tieto plody sú skutočným zázrakom pre zdravie a ich zavedením do jedálnička ľahko zhodíme pár kíl navyše.
Kdoule majú veľa vlastností, sú známe tým, že zlepšujú tráviace funkcie, robia našu pokožku krajšou, stimulujú cirkuláciu alebo posilňujú imunitný systém. Okrem toho nám dule pomáhajú pri chudnutí.
Dule, lahodné ovocie plné vitamínov
Aj keď dule nepatria medzi najobľúbenejšie ovocie, mali by ste ich jesť častejšie: okrem toho, že sú vynikajúce, sú bohaté aj na vitamín C, zinok, draslík, meď, železo a vlákninu.
Drnce nám pomáhajú chudnúť
Mali by sme využiť obdobie dule a zaradiť ho do našej stravy. Dule urýchľujú metabolizmus, zlepšujú tráviace funkcie a pomáhajú nám zhodiť nadbytočné kilogramy.
Drevo má mimochodom veľa vlákniny, ako väčšina ovocia, a to znamená, že jeho zavedením do našej stravy zaistíme, aby náš gastrointestinálny systém pracoval efektívnejšie.
Drnce majú málo kalórií
Nemusíte sa báť, že spotrebujete príliš veľa dule. 100 gramov čerstvej dule obsahuje iba 57 kalórií. Je to ovocie zasýtené, má málo nasýtených tukov, nízku hladinu sodíka a cholesterolu.
Kdoule, spojenec v boji proti žalúdočným problémom
V zmesi s citrónom, dule, vám môže pomôcť, keď trpíte hnačkami, zápchou alebo črevnými infekciami. Sirup z dule je účinný pri liečbe hemoroidov.
Drnce nám pomáhajú mať krajšiu pokožku
Pretože sú bohaté na antioxidanty a vitamín C, dule nám pomáhajú mať krásnu pokožku. Antioxidanty eliminujú poškodenie kožných buniek voľnými radikálmi, znižujú výskyt vrások, odstraňujú škvrny a pomáhajú chrániť pokožku pred UV žiarením.
Diéta s dule vám pomôže bez námahy zhodiť nadbytočné kilogramy
Ako držať kdouľovú diétu
Dobrá správa je, že dule s dule nie je veľmi obmedzujúca a nevyžaduje určitú stravu. Ak chcete zhodiť 2 - 3 kilá navyše, musíte zjesť dve alebo tri dule denne, dbať na zdravé stravovanie a nepreháňajte to.
Musíte dodržiavať pravidlá zdravého rozumu týkajúce sa stravovania: vylúčte vyprážané jedlá, rýchle občerstvenie, údeniny, výrazne znížte množstvo cukru a múky. V tejto strave by tiež nemali byť kyslé šťavy. Ovocie, zelenina, vajcia, odstredené mlieko a chudé mäso by mali byť vo vašej strave zásadné.
Musíte jesť usporiadane: tri hlavné jedlá a dve občerstvenie, aby ste sa nestretli s pocitom hladu.
Drnce je možné zaviesť počas dňa ako občerstvenie. Môžete ich konzumovať ako také alebo v smoothie. Aby ste mali úžitok z ich vlastností, je najlepšie ich jesť surové.