Diéta z hnedej ryže na očistu hrubého čreva
Môžete si zostaviť vlastné menu pre túto diétu podľa jednoduchých, ale prísnych pravidiel. Takže pri diéte na čistenie hrubého čreva by ste mali jesť 3 porcie hnedej ryže denne. Podiel je asi 60 gramov.
Jedzte jedno ovocie alebo 100 gramov sušeného ovocia denne.
Denne 300-400 gramov šalátu s čerstvou zeleninou, oblečený s nerafinovaným olivovým olejom alebo prírodným octom. Ocot je všetok prírodný. Môžete si ho uvariť sami alebo nájsť v dobrých obchodoch. Prírodný ocot sa predáva zriedka.
Pridajte dusenú zeleninu. Je dôležité, aby ich výber bol rôznorodý. Dnes mrkva na pare, zajtra baklažán, brokolica, paradajky, zelené fazuľky.
Ráno pred jedlom musíte vypiť pohár minerálnej vody bez plynu alebo bylinného čaju - lipa, harmanček, mäta alebo z prasličky roľnej a matka a nevlastná matka.
Medzi jedlami tiež pite veľa tekutín - neplynovú vodu, bylinkový čaj alebo čerstvo vylisované zeleninové džúsy.
Dvakrát denne na obed a večeru - zeleninový vývar. Príprava je veľmi ľahká.
Na kocky nakrájajte 300 g zeleniny - mrkva, pór, zeler, cibuľa, zemiaky, kapusta a iná zelenina. Zalejeme 1 litrom vody, privedieme ju k varu a varíme na miernom ohni pol hodiny. Pred vybratím pridáme zelenú - petržlenovú vňať, kôpor, rozmarín, zelenú cibuľu, tymián, bazalku. Preceďte, nechajte vychladnúť. Môžete ho uchovávať v chladničke 4 dni. Je lepšie variť čerstvé každý deň. Ak je vývar silný, môžete ho zriediť vodou. Do vývaru môžete pridať lyžičku mletých Herkulesových vločiek.
Diéta na čistenie hrubého čreva sa dodržiava najmenej 3 dni, ale nie dlhšie ako dva týždne. Z tejto diéty sa dostanete hladko, ak budete postupne zavádzať obvyklé jedlá - mäso, ryby, chlieb - a postupne znižovať množstvo ryže. Keď opustíte túto diétu, je dôležité neustále piť veľa tekutín.
Dobre, ak si zvykneš ráno piť pohár čistej vody alebo bylinného čaju.
Diéta na čistenie hrubého čreva
Orientačné menu na týždeň:
Raňajky hnedá ryža, akékoľvek ovocie. Obedový zeleninový vývar, šalát so zelenými listami šalátu, zeler a zelená cibuľa, ryža s bylinkami, 1 lyžička olivového oleja. Večera
Zeleninový vývar, ryža s dusenou zeleninou
Raňajky ryža s 1 lyžičkou kyslej smotany, pomarančový obed, zeleninový vývar, varená zelenina, ryžová večera
Zeleninový vývar, varená zelenina, ryža.
Raňajky hnedá ryža, všetko ovocie. Obed. Zeleninový vývar, uhorkový šalát, hnedá ryža s hubami vyprážané na olivovom oleji. Večera
Zeleninový vývar, hnedá ryža s brokolicou na pare
Raňajky hnedá ryža, ovocný šalát s ryžovými vločkami, obed zeleninový vývar, zelený šalát s reďkovkami, ryža s parenou mrkvou večera
Zeleninový vývar, ryža s petržlenovou vňaťou a semiačkami
Raňajky s hnedou ryžou, hroznom alebo hrozienkami s lyžicou nastrúhaných mandlí. Obedný zeleninový vývar, ryža s množstvom byliniek a dusená zelenina s 1 lyžicou olivového oleja.
Parný zeleninový vývar, ryža s lyžicou nasekaných vlašských orechov, 2 lyžice zelenej cibule, nastrúhaný zeler alebo petržlenová vňať, zelenina
Raňajky ryža, 4 vlašské orechy, sušené ovocie alebo čerstvé ovocie, obed zeleninový vývar, ryža s čerstvým zeleninovým šalátom večera
Zeleninový vývar, ryža, nastrúhaný jablkový šalát s kyslou smotanou a pol lyžice medu.
Raňajkujte ryžu, nastrúhané jablko alebo hrušku, dochuťte citrónovou šťavou, 1 lyžičku medu a jogurtu. Obedný zeleninový vývar, ryža so zeleným šalátom, dusená zelenina (paradajka, zelené fazuľky) večera, zeleninový vývar, ryža s dusenou cuketou, 5 olív, bazalka.