Diéta z hnedej ryže pomáha pri detoxikácii a liečbe tela - BodyGeek

Diéta z hnedej ryže pomáha pri chudnutí, ale aj pri regenerácii tela. Každý z nás si musí oddýchnuť od škodlivého útoku tučných, veľmi sladkých, slaných jedál, ktoré sú nezdravé a ktoré majú tendenciu jesť pomerne často. Konkrétne naše orgány potrebujú takúto prestávku, detoxikáciu, aby mohli efektívne fungovať, výživné látky, ktoré telo ľahšie absorbuje a zdravie si udržia.

Diéta z hnedej ryže na detoxikáciu tela

Diéta z hnedej ryže trvá 2-3 týždne a pomáha detoxikovať organizmus. Hnedá ryža je perfektnou potravinou pre telo, pretože ju očisťuje od toxínov, dodáva jej základné živiny a lieči ju.

Diéta nezahŕňa hladovanie kvôli chudnutiu, môžete jesť, keď máte hlad. Ak chcete schudnúť ďalšie kilogramy, nemusíte merať porcie jedla alebo počítať kalórie, pretože hnedá ryža (a v tomto prípade hovoríme o organickej ryži) má nasledujúce výhody:

• Pomáha regulovať hlad.
• Potláča chuť na sladké, tučných a nezdravých jedál, ktoré vás zbavia tuku.
• Udržuje glykemickú hladinu v normálnych parametroch.
• Je to výživné jedlo, ktoré má 100 kalórií na 100 gramov hnedej ryže.

Správna hydratácia v strave s hnedou ryžou

V tejto strave je uvedené jedzte malé porcie niekoľkokrát denne, namiesto veľkých porcií pri hlavných jedlách dňa. Na pokrytie potreby tekutín v tele sa odporúča:

• Bylinkové čaje, najmä z lipových kvetov, prasličky, harmančeka, citrónu, mäty, zeleného čaju.
• Počas jedla nepite viac ako pol pohára vody, pretože to môže výrazne znížiť enzýmy v žalúdku, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri dosahovaní správneho trávenia.
• Plochá voda, pramenitá voda alebo iné tekutiny sa pijú pol hodiny pred jedlom alebo jednu hodinu po jedle.
• Nekombinujte ovocie so zeleninou pretože niektoré sú ľahšie stráviteľné a iné ťažšie.
• Zeleninu môžeme podávať čerstvú v šalátoch alebo v pare.
• Plody sa konzumujú čerstvé, dobre umyté, odporúčajú sa tiež sezónne ovocné šťavy, bio.
• Šťavy s prísadami, farbivami, cukrom a chemikáliami zo supermarketov musia byť z každodennej stravy úplne vylúčené.
• Môžu sa konzumovať malé porcie fazule a chudého mäsa, aby ste telu dodali potrebné bielkoviny a udržali svalovú hmotu.
• Nejedzte príliš veľa mäsa pretože pečeň je zaťažená a už sa efektívne nečistí.

Diéta z hnedej ryže - ako si ju vyrobiť?

Hnedá ryža je zdravšia ako biela ryža, má intenzívnejšiu chuť a zvláštnu arómu pripomínajúcu orechy. Obsahuje veľa minerálov, vitamínov, vlákniny a znižuje riziko cukrovky. Vedci tvrdia, že diéta z hnedej ryže znižuje riziko vzniku cukrovky o 11%.

Pokiaľ budete držať túto diétu s hnedou ryžou, nemali by ste podávať vôbec nezdravé jedlá.

Spôsob prípravy hnedej ryže:

• Vložte 2 šálky ryže do vody, vodu niekoľkokrát vymeňte, aby ste dosiahli účinné opláchnutie.
• Vložte ryžu do vriacej vody, do hrnca, na miernom ohni.
• Množstvo vody musí byť dostatočné, bude sa brať do úvahy, že ryža napučí varom.
• Čas varenia ryže je 40-50 minút, z času na čas premiešame drevenou vareškou, aby sa neprilepilo na hrniec.
• Na záver uvarenú ryžu dochuťte varenou alebo opraženou cibuľou sladkej chuti, čerstvou zeleňou, soľou, korením, cesnakom a prípadne trochou zázvoru.
• Ryža môže byť zmiešaná s hubami alebo inou zeleninou. Môže sa podávať so šalátmi z čerstvej zeleniny, surové, varené alebo dusené.

Tipy na detoxikáciu pečene

Po ukončení diéty s hnedou ryžou každé ráno vypijete pohár teplej vody, v ktorej ste zmiešali šťavu z polovice citróna. Tiež musíte piť pancierový čaj každý deň, pretože:

• Je to skutočný liek na pečeň.
• Má antioxidačné a omladzovacie vlastnosti pre telo.
• Pomáha to vylučovanie toxínov z pečene.
• Zmierňuje príznaky spôsobené ochorením pečene.
• Zbrojnica obsahuje silibinín - hepatoprotektívna látka s antioxidačným účinkom. Silibinín pomáha stabilizovať pečeň, chrániť hepatocyty, regenerovať pečeňové bunky.

Odborníci na výživu odporúčajú na detoxikáciu pečene 100 mg semena armurariu trikrát denne, na mesiac. Po tomto období detoxikácie bude pečeň fungovať lepšie a bude schopná efektívnejšie transformovať zhromaždené toxíny na zlúčeniny, ktoré sa rozpúšťajú vo vode a vylučujú sa z tela močom, stolicou alebo žlčou.

Zdravá pečeň, ktorá funguje normálne, bude chrániť telo pred mnohými chorobami a chorobami. Ak pečeň účinne neodstraňuje toxíny z tela, ukladajú sa v nervovom systéme a tukových tkanivách. Ak je pečeň nabitá toxínmi, zvyšuje sa riziko chorôb.

---