Diéta z pohánky a kefíru

Letná sezóna si už prišla na svoje a s ňou sa obavy o závideniahodné telo ešte zväčšujú. Jedna z najzdravších diét môže fungovať len za 10 dní.

Pohánková strava sa považuje za mimoriadne efektívnu, ale môže byť dosť ťažké ju dodržiavať, najmä pre gurmánov. Ale jej výsledky sú mimoriadne. Za 10 dní môže človek s nadváhou pri tejto diéte schudnúť až 8 - 9 kilogramov. Jeho zložky sú prospešné pre črevný tranzit a detoxikáciu.

Krok za krokom diéta

Aby ste dodržali tento režim chudnutia, musíte sa vyzbrojiť veľkou trpezlivosťou a byť mimoriadne vytrvalí. Diéta znamená, že do 10 dní by ste nemali jesť iné jedlá ako jogurt s pohánkou. Ak milujete kávu alebo čaj, nie je potrebné sa ich konzumácie vzdať, je však nevyhnutné nepridávať cukor alebo sladidlá vôbec. Voda je mimoriadne dobrým spojivom v životnom štýle, ktorý si osvojíte počas stravovania. Môžete teda spotrebovať až 2,5 litra denne a zmeny pocítite. Počas diéty je prísne zakázané konzumovať kyslé nápoje. Je dokonca vhodné zdržiavať sa od minerálnej vody, ktorá má často nepriaznivý vplyv na to, že spôsobuje nadúvanie. Jedlá, ktoré zahŕňajú pohánkovú stravu, pozostávajú z jogurtu alebo kefíru a pohánky, ktoré sa nechajú hydratovať najmenej dve hodiny. Je dôležité vedieť, že tieto dve jedlá môžete jesť, kedykoľvek máte hlad. Ak v prvých dňoch budete jesť častejšie, po 4. dni si budete môcť všimnúť, ako sa počet vašich jedál značne zníži. Všetko preto, lebo hirsca je komplexná potravina bohatá na živiny s priaznivými účinkami na telo.

Ak sa v krajinách ako Rusko, Maďarsko, Francúzsko alebo Poľsko táto zložka tradične konzumuje u nás, pohánka sa až tak nepoužíva. Najčastejšie sa konzumuje v Bukovine, kde sa často pridáva do zloženia sarmales. Pohánka má významný obsah vitamínov E, B1 a B2, ale aj bielkovín, sacharidov, vlákniny, fosforu, horčíka, medi, zinku, mangánu, selénu a železa.

---