Diéta ZDRAVIE MUŽOV

DEN ZDRAVIA PÁNOV Ako získať štíhlu, zdravú a kondíciu - bez jojo efektu

Stravovanie môže byť teraz také ľahké, že konečne existuje diéta pre mužov! Silovou kombináciou prerušovaného hladovania a cielených tréningových jednotiek znižujete telesný tuk, ale zároveň si zachovávate svoju cennú svalovú hmotu. A celá vec bez obetovania a jojo efektu! Tu je prehľad:

Čo je špeciálne na diéte ZDRAVIE PÁNOV?

Diéta ZDRAVIE MUŽOV sa vyznačuje kombináciou prerušovaného hladovania a pravidelných, cielených tréningových jednotiek. Táto kombinácia funguje dvakrát efektívnejšie, pretože cielený tréning podporuje účinky pôstu na chudnutie, zatiaľ čo prerušovaný pôst naopak zvyšuje váš výkon.

Prerušovaný pôst je založený na princípe 16/8. To znamená: postíte sa 16 hodín denne, zatiaľ čo zvyšných 8 hodín máte dovolené jesť. Či už budete jesť od 8:00 do 16:00 alebo od 12:00 do 20:00: Ako si usporiadate 24 hodín svojho dňa, je len na vás. Preto je strava skutočne vhodná pre každý životný štýl - či už ste ranné vtáča alebo nočná sova.

Čo môžete čakať od ZDRAVOTNEJ diéty PÁNOV ?

Schudnite bez toho, aby ste sa vzdali. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Nie pri diéte ZDRAVIE MUŽOV. Vďaka inteligentnej kombinácii prerušovaného hladovania a cieleného fitnes tréningu nemusíte počítať žiadne kalórie a v podstate môžete jesť, čo chcete.

Žiadne počítanie kalórií, žiadne vzdávanie sa
Podvádzacie dni sú povolené!
Bez ohľadu na to, či chcete schudnúť 20 kíl, 10 kíl alebo posledné kilá za šesť balení - strava je vhodná pre každý cieľ chudnutia
Paleo, s nízkym obsahom sacharidov, vegánski, vegetariánski alebo „normálni“ jedáci - diétu je možné implementovať akýmkoľvek spôsobom výživy
Odpovede na najpálčivejšie otázky od popredných vedcov

Aké sú výhody ZDRAVOTNEJ diéty MUŽOV oproti iným diétam?

Strata tuku, udržanie svalovej hmoty: Svalové tkanivo prispieva nielen k atraktívnemu, mužskému vzhľadu - ale tiež pomáha pri chudnutí. Diéta ZDRAVIE MUŽOV rozpustí váš tuk bez toho, aby ovplyvnila vašu cennú svalovú látku.

Zbohom jo-jo efekt: Ostatné diéty sľubujú - dodržujeme to. Prerušované hladovanie zvyšuje bazálny metabolizmus vášho tela, takže sa po diéte nemusíte obávať jojo efektu.

Riešte problém s inzulínom a krvným cukrom: Kombinácia hladovania a cvičenia ovplyvňuje hladinu inzulínu, a preto môže mať pozitívny vplyv na choroby, ako je cukrovka.

A hlad sa naje: Vďaka diéte sa hladiny hormónov hladu a sýtosti normalizujú.

K dlhému, životne dôležitému životu: Zdá sa, že kombinácia síl funguje ako prameň mladosti - získate o pár rokov viac života a zostanete vitálni aj v starobe.

Viac energie: Prerušované hladovanie posúva váš výkon pri tréningu paralelne s cvičením.

Dobre oddýchnutý a fit, vyrovnaný a šťastný: Prerušovaný pôst a pravidelné cvičenie zabezpečujú zvýšené uvoľňovanie endorfínov a serotonínu - tiež známeho ako „hormóny šťastia“.

Zotavenie sa z chorôb a chorôb: Intervaly nalačno pôsobia protizápalovo, podporujú imunitný systém a látkovú premenu a zároveň zabezpečujú zdravú črevnú flóru.

Génové účinky bez dopingu: Pôst okrem iného stimuluje gény súvisiace s metabolizmom a podporuje spaľovanie tukov.

Takto sa držíte diéty

Chcete začať hneď a začať nový rok fit a zdravý? Potom teraz začnite so ZDRAVÍM PRE MUŽOV.

Diéta ZDRAVIE MUŽOV ako kniha

V knihe môžete očakávať podrobné plány výživy, 72 chutných a zdravých receptov a viac ako 40 cvičení s hmotnosťou v slovách a obrázkoch - všetko špeciálne vyvinuté pre mužov! Pre každú výkonnostnú úroveň je možné implementovať rôzne tréningové programy. Zahrnuté týždenné plány sú vhodné aj pre širokú škálu životných modelov - bez ohľadu na to, či ste ranné vtáča, nevrlý ráno alebo pracovník na zmeny. Okrem toho na vás čakajú cenné tipy a odpovede na najpálčivejšie otázky týkajúce sa tréningu a výživy od popredných vedcov.

Knihu si môžete objednať za 20,00 € online na Amazone (tiež ako eBook) alebo v obchode PÁNSKE ZDRAVIE alebo si ju kúpiť v stacionárnych kníhkupectvách.

Diéta ZDRAVIE PÁNSKYCH ako PDF na tlač

Chcete začať hneď? Diéta ZDRAVIE MUŽOV je tiež k dispozícii na stiahnutie ako plán cvičení a výživy iba za 12,90 EUR. Plaťte pohodlne cez PayPal, stiahnite si, vytlačte a ihneď začnite. Môžete si vybrať z dvoch verzií:

Diéta ZDRAVIE MUŽOV pre ranné vstávačky: Zrušenie večere - stravovací plán bez večere

s stravovacím poriadkom bez večere
podrobný 12-týždňový plán
45 šikovných receptov
8 rozmanitých tréningov
optimalizovaný na tlak
Viac informácií o pláne

Chcete schudnúť, nabudiť svalovú hmotu alebo sa viac nabrať kondície? Potom máte s nami úplnú pravdu. Naši špičkoví tréneri vás vyzdvihnú presne tam, kde ste, a napíšu vám šitý na mieru Tréningový a/alebo výživový plán - Motivácia a otázky v cene.

DEN ZDRAVIA PÁNOV pre Neskoré stúpačky: Zrušenie raňajok - výživový plán bez raňajok

Výživový plán bez raňajok
podrobný 12-týždňový plán
45 šikovných receptov
8 rozmanitých tréningov
optimalizovaný na tlak
Viac informácií o pláne

Diéta ZDRAVIE PÁNOV je v aplikácii interaktívna

Aplikácia vás sprevádza stravou s jasnými obrázkami, videami a pripomienkami.

Ak chcete mať prístup k tréningovým plánom aplikácie pre diéty, môžete si aplikáciu bezplatne vyskúšať na 14 dní so všetkými prémiovými funkciami. Stiahnutie aplikácie je samozrejme bezplatné.

Po dvoch týždňoch si môžete vybrať z rôznych období predplatného:

Aplikácia Personal Trainer je k dispozícii v nasledujúcich obchodoch:

Diéta ZDRAVIE MUŽOV ako osobný koučing

Náš tréner v oblasti stravovania Erik vás privedie k vášmu osobnému cieľu! Len za 15,00 € týždenne získate individuálne prispôsobený tréningový a výživový plán vrátane osobného poradenstva.

Čo ťa čaká? Váš osobný tréningový plán obsahuje tréningy a cvičenia vrátane správneho prevedenia vo videu a obraze. Vo vašom výživovom pláne vám tréner poradí, čo máte jesť a samozrejme čo by ste nemali jesť. Ak kliknete na jedlo v pláne výživy, dostanete sa priamo k receptu.

Váš tréner je samozrejme k dispozícii aj na zodpovedanie akýchkoľvek otázok, ktoré môžete mať: Vo svojej digitálnej zóne osobného koučingu máte príležitosť porozprávať sa s Erikom. Za účelom optimálneho prispôsobenia plánu vám a vašim cieľom, vyplňujete dotazník v trénerskej zóne, ktorý sa zaoberá vašim životným prostredím a fyzickou stavbou. Najneskôr po 7 dňoch si môžete v trénerskej zóne digitálne zobraziť, stiahnuť alebo vytlačiť svoj individuálny plán.