Dietetické odporúčania pre typy Vata - Časopis - Ajurvéda 101 Nemecko
Absolvovali ste náš test a zistili ste, že ste typom Vata? Potom ste na správnom mieste, pretože v tomto článku vám poskytneme odporúčania a tipy na správne stravovanie, aby ste vyvážili dominantnú vátu doshu.
Charakteristiky typov Vata
Vata typy majú veľmi aktívny metabolizmus, ale ich tráviaca sila je často premenlivá. Medzi jeho účinky patrí nestála chuť do jedla, ale aj veľká averzia k príliš veľkej rutine v každodenných stravovacích návykoch.
Pretože metabolizmus druhov Vata je taký premenlivý, rôzne stavy sa striedajú: Sú chvíle, kedy bez problémov znesú všetko jedlo a trávenie je dobré. Potom opäť trpia tráviacimi ťažkosťami. Väčšina z týchto sťažností súvisí so stresom. Môže sa rýchlo vyvinúť zápcha, nadúvanie alebo plynatosť.
Vata typy preto potrebujú väčšiu stabilitu svojho metabolizmu. Môžete to dosiahnuť pokusom o zabezpečenie pokojného a pravidelného životného štýlu. Vedomie pri jedle tiež prispieva k pravidelnému tráveniu.
Jedlo, ktoré vyváži Vata
Pretože ľudia so silnou váta dóšou rýchlo prechladnú a majú často citlivé črevá, je pre nich najlepšie otepľovanie a ľahko stráviteľné jedlá. Tie obsahujú B. Dušené jedlá a polievky. Mali by ste sa vyhnúť jedlám, ktoré sú ťažko stráviteľné (strukoviny, kapusta, huby, ...) a studeným jedlám a nápojom. Dlhší pôst tiež nie je dobrý.
Vata sú obzvlášť náchylné na narušenie v zime. Na upokojenie zvýšenej Vaty môžete na varenie použiť za studena lisované oleje, korenie ako zázvor, škorica a aníz. Pomôcť môžu masáže.
Tipy na vyváženie údajov
Životný štýl, ktorý zaručuje harmóniu a uniformitu, je polovica úspechu. Udržujte svoje návyky tiež, pretože poskytujú stabilitu a podporu, a to aj v problémových časoch.
Jedzte tri jedlá denne. Mali by ste sa predovšetkým vyhýbať potravinám, ktoré sú ťažko stráviteľné, a plynom a studeným jedlám.
Uistite sa, že máte dostatok spánku.