Diétna rovnováha príliš veľa ^ ^ (diéta, jedlo, chudnutie)
Takže už pár dní robím diétu, ale nejako to nejde tak dobre xD. nikdy neodolám tejto lahodnej nutelle xD takže . v škole som zjedol rožok a po škole som si chcel dať jablko sám, tiež som bol plný chuti do jedla. ale čo robím? urobím 2 hrianky s nutellou -.- a zjem pol tyčinky mliečnej zmrzliny: O inak nikdy nejem toľko čokolády -.-. a čo mám teraz robiť ? ^^ . nemal by som za to jesť večeru ? ^^ . ach a je tu ďalší problém. po večeri (aj keď som už plný) väčšinou aj tak idem do kuchyne a otvorím zvyšok hrnca. xD. Myslím, že je to u mňa zvykom -.-. Dúfam, že mi trochu pomôžete ^ ^
5 odpovedí
Sadnite na bicykel a hodinu sa prechádzajte po oblasti, čo najhornatejšie. Dnes večer jete normálne a necháte to na hrnci.
Alebo dnes nejete nič a poučíte sa z čokoládového hriechu na zajtra. Ale keďže je to ešte nezdravšie ako čokoláda a Nutella, poradil by som vám, aby ste sa hodinu zapotili.
ok ďakujem:) takže aj tak rád jazdím na bicykli a často to dokážem ^ ^
Škaredá vec na týchto diétach: zakazujú vám tie najchutnejšie veci - ktoré máte chuť jesť - aj keď by ste ich nikdy bez diéty nejedli.
Píšem to teraz pre všetkých, ktorí si googlili túto tému a teraz ju čítajú: Iste, je pravda, že určité správanie, ako napríklad nejedenie večer, môže prospievať metabolizmu, ale musíte vedieť že nakoniec to všetko príde na kalorický deficit. Aj v tom najhoršom a najnezdravšom príklade to môže byť pizza a čokoláda, ktoré sa pohybujú okolo 1 500 - 1 600 kalórií. Hlavná vec je, že máte svoj deficit, teda väčšiu spotrebu. Zdravé stravovanie samozrejme nič neprekoná, ale mnohí si myslia, že s takými sladkými vecami s mierou nemôžete schudnúť. Lg:)
K vašej otázke týkajúcej sa vyváženia: najlepšie je len pokračovať vo svojej normálnej, t. Len sa nezbláznite - vždy dôjde k prešmykom - môžete to urobiť.
Musím sa nad tým iba usmiať. No, ak to radi jete, dobre. Ale pozrite sa, čo je ešte vynikajúce, môžete si pripraviť misky na ovocie a posypať ich horkou čokoládou alebo inými veľmi malými kúskami čokolády. A potom piť veľa vody a nesladených jedál. Celozrnný chlieb, zelenina, všetko môžete tak chutne variť, veľa chodiť von a cvičiť. Uspejete vo všetkom a kvôli svojej Nutelle;) si to nastavte tak, aby ste v nedeľu vždy robili deň Nutelly.
hm v poriadku: D a vlastne jem veľa ovocia a zeleniny, ale rovnako veľa čokolády xD . ale snažím sa jesť menej ^ ^
podobné otázky
Ahojte, dnes ráno som vypil 2 toasty z nutelly 1 malú obilninu a pohár mlieka, v obedňajších hodinách bola popoludní ryba s 2-3 malými zemiakmi n Berlínčania a večer nič, mám si teraz večer urobiť kakao a musím ísť na diétu veľa jedol ?
Držím diétu a na raňajky som zjedol banán. Potom som bol stále hladný a teraz mi je zle. Jem relatívne málo a môj stav sa neustále strieda s pocitom nevoľnosti a hladom. Spočiatku sa mi navrhuje, že musím absolútne jesť. A keď niečo zjem, je mi z toho zle. Ale prečo je to tak? Spôsobuje nedostatočné stravovanie nevoľnosť? Mate niekto skusenosti?
Neviem, čo mám robiť! Som závislá na Nutelle. Snažím sa chudnúť, mám 14,156cm, 63kg, čo môžem robiť? Teraz si dám skoro jeden pohár denne, predtým som si na večeru dal 6 toastov s Nutellou, čo mám robiť?
Držím diétu už 6 mesiacov a aj keď sa stravujem veľmi zdravo a vyvážene, sú tu samozrejme určité zákazy. „Nezrelaboval“ som ani raz a s týmto stravovacím správaním sa mi darí veľmi dobre, ale už pár dní mám extrémne chute. Nie kvôli niečomu špeciálnemu, iba kvôli jedlu. Mohol som teraz jesť VŠETKO v akomkoľvek množstve v akejkoľvek kombinácii. (Samozrejme, že nie.;-)) Je to normálne? Môžu také chute vzniknúť po 6 mesiacoch diéty? Mate niekto skusenosti?
Ahojte chalani, dnes držím diétu, zavýjam a dnes som zjedol iba jablko a pomaranč (zachráňte si porekadlá, že musíte jesť, prosím) nemôžem jesť nič zdravé, pretože v práci mám iba rýchle občerstvenie, ale ktovie idem teraz domov som doma o 7tej a chcel som si spraviť hydinové mäso a ryžu (varenú) bez soli bez ničoho . chcel som vedieť, či je neskoro o 19tej niečo také zjesť? Čo by som mal jesť, ak to nie je správne. Vopred ďakujem:)
Ahojte:) Ja si vždy večer dám chlieb s klobásou a niečo zelené. Od tohto týždňa som večer jedol iba banán, hrozno a kúsok syra. Je lepšie, keď to budem jesť aj v budúcnosti, takže večer žiadne sacharidy? A ktorá večera má viac kalórií, tak do toho ide viac?
Momentálne držím diétu a dnes ráno som jedla cereálie s prírodným jogurtom + mandarínka. Potom som 7 hodín nič nejedol, pretože som mal málo času - a potom som si na večeru pripravil šalátový dresing - s olejom, octom, cibuľou, maggi, horčicou atď. A veľmi pikantný - z toho som potom 7 (!) Polievkových lyžíc „vyskúšané“ čisté nalačno. Potom som samozrejme zjedol niečo „skutočné“ A ŠALÁT s omáčkou. A teraz ma bolí brucho. Pochádza to zo šalátového dresingu?
Chudnem, počítam kalórie atď. Na večeru bol karfiol s lososom.
Práve som uvidel v skrini téglik Nutelly a z chamtivosti som ho vypil 1/4.
Pú čo teraz urobím s 80g? Zajtra jesť menej?
Takže dnes som na večeru zjedla jogurt Activia s malinovou príchuťou, filet z kuracích pŕs s ryžou, potom som športovala a mama prišla ku mne na izbu s nejakými jahodami a zjedla som ich, takže môžem pribrať, pretože mimochodom držím diétu, mám 13 rokov Roky som vysoký 167 cm a 48 kg
Hej, chcem vyskúšať "diétu". Takže ráno, napoludnie a večer sa budem stravovať normálne a na večeru si dám málo sacharidov. Potom po 6 hodine nič viac k jedlu. Budem dlhodobo chudnúť? Prosím o odpoveď, ďakujem:)
Ahoj, pretože by si pri chudnutí nemal prekročiť celkový počet kalórií a kvôli práci, ktorú nemám čas na varenie, ale bez sacharidov sa nezaobídem . Rozmýšľal som, že budem jesť sendviče. Takže 2 - 3 kusy sa rozložili po pracovný deň (7:00 - 16:00). Vždy mám obrovský problém, pretože neviem, čo si mám dať v práci a napodiv ma rolády zasýtia:) Na večeru by bolo niečo ľahko uvarené, nízkokalorické alebo šalát.
„Deň s chlebom“ príklad: Ráno: 1 bagetová rolka (tmavá alebo so zrnkami) so smotanovým syrom/tatárskou omáčkou, zelenina Obed: 1 bagetová rolka (tmavá alebo so zrnami) so syrom + 1 celé občerstvenie z papriky (ráno alebo popoludní): 1 Proteínový koktail alebo ovocná večera: šalát alebo ryba s ryžou/zeleninou
O mne: Doteraz som mal šialené problémy, ktoré neprekračovali celkový počet kalórií, a keď som to skúsil dlhšie, mal som záchvatové prejedanie. Sotva niekedy jem sladkosti, nejem mäso. Cítim sa však iba nasýtený zo sacharidov a som zamestnaný v kancelárii. Ani mňa veľmi nebaví športovať, pretože po práci jednoducho nemám pohon, ale to pokračuje. Gól: -12 kg.