Diétne občerstvenie na leto

V lete je jedným z malých pôžitkov odpočinok v televízii alebo na terase pri miske niečoho dobrého. Keďže je leto, nikto nechce pribrať. Vyberte si také chutné a nízkokalorické občerstvenie, ktoré nevyvoláva pocit viny, iba číre potešenie.!

Používajte čerstvé ovocie a zeleninu v kombinácii s osviežujúcimi omáčkami, odtučneným chlebom alebo chudým mäsom. Tu sú nejaké návrhy občerstvenie diéty, ktoré môžete toto leto robiť priamo vo svojej kuchyni:

1. Jogurt

Pripravte si doma svoj obľúbený jogurt pomocou jogurtovača. Zariadenie je dobré, najmä ak máte malé deti. Pripravte si nízkotučný jogurt, pridajte čerstvé ovocie a obľúbené cereálie. Pripravte si dezert s jablkami, jogurtom a korením.

2. Jablká v sladkej omáčke

Jeden odstrihnite Apple nakrájané na plátky a vložené do misky spolu s trochou orechov, tmavej čokolády a kokosovými lupienkami. Takéto občerstvenie má menej ako 200 kalórií, čo sa rovná bežnému dezertu. Jablko je zdravé a sýte a dá sa použiť v najjednoduchších letných receptoch.

3. Čerstvá zelenina

Leto je ideálnym obdobím na zahryznutie čerstvá zelenina. Malá mrkva, plátky papriky, uhorka, zeler, všetko je vynikajúce jednoduché alebo sa podáva s omáčkou. Vyskúšajte zeleninové občerstvenie so smotanou a bylinkami. K takýmto občerstvením zo surovej zeleniny si môžete pripraviť aj cibuľovú omáčku.

4. Ovocie s bylinkami

Vyskúšajte dezerty jednoduché leto. ovocie pečené v kombinácii s aromatickými bylinkami vytvára voňavé a veľmi chutné jedlo. Vyskúšajte dezertný recept s hruškami a rozmarínom.

5. Medzinárodné občerstvenie

Inšpirujte sa kuchyňou iných národov a pripravte si nové zdravé a zaujímavé občerstvenie. Napríklad v horúcich letných dňoch si môžete pripraviť indický šalát s jogurtom a uhorkou. Šalát je vďaka koreninám osviežujúci a jedinečný.

Ak ste hladní, pripravte si špeciálny sendvič. Tu je recept na kuracie quesadilly na báze syra, zeleniny a kuracieho mäsa.

---