Diétne ovocie - vynikajúce veľkosťou
Ovocie je vynikajúcim zdrojom energie a živín a strava obsahujúca ovocie okrem zeleniny poskytuje aj živiny potrebné pre telo, udržuje telo hydratované, siluetu a zdravie.
Aj keď to znie trochu diskriminačne, niektoré druhy ovocia sú lepšie ako iné, a to nemám na mysli chuť (každopádne sa o chutiach nediskutuje), ale mimoriadne prospešné výživné látky pre zdravie a ich schopnosť podporovať chudnutie.
Vedecké štúdie zamerané na ovocie preukázali, že sú to antioxidanty, zlepšujú krvný obeh, stimulujú imunitný a tráviaci systém, dodávajú pokožke a vlasom lesk a podporujú celkové zdravie.
Ovocie zameraná strava je prirodzene krátkodobá detoxikácia a diéty, ktoré obsahujú najmenej 5 porcií zeleniny a 2 - 3 porcie ovocia denne, môžu zabezpečiť chudnutie bez toho, aby spôsobovali nedostatok vitamínov v tele.
Aj keď je ovocie bohaté na vitamíny a minerály rozpustné vo vode, fytonutrienty, antioxidanty a vlákninu, ovocie nie je najšťastnejšou možnosťou, ak chcete schudnúť.
Všetky druhy ovocia obsahujú cukor (sacharidy) vo forme fruktózy a veľmi málo bielkovín alebo tukov. Akékoľvek odporúčania alebo „zázračné diéty“, ktoré hovoria o konzumácii ovocia na večeru, ich ignorujte!
Keď držíte diétu, mali by ste brať ohľad na ovocie a jesť ho ako dezert, pretože môže zvýšiť vašu chuť do jedla a predisponovať vás k nadmerným dávkam.
Vitamíny, vlákninu a antioxidanty nevyhnutné pre organizmus je možné získať konzumáciou čerstvej zeleniny s oveľa menším počtom kalórií.