Diétne syrniki - recept
Značky syrov kombinujú rozmanitosť, dobrú chuť a nízke kalórie. Pre ľudí, ktorí držia diétu, chudnú a kontrolujú svoju váhu, sú dietetické recepty na pečenie dobrou voľbou, ako sa zabaviť pri jedle a udržať si svoju váhu.
Ako variť diétny sirup?
Ak chcete pripraviť nízkokalorické tvarohové jedlo, musíte si zvoliť nízkotučný alebo nízkotučný tvaroh na výrobu tvarohových koláčov. Kalorický obsah takéhoto produktu je od 100 do 155 kcal na 100 g.
Najjednoduchšie a najbežnejšie varenie tipcheesecakes - vyprážanie, ale môžete si pripraviť diétne alebo parené tvarohové koláče v rúre. Nie sú horšej chuti, ale majú oveľa nižší obsah kalórií. Na zníženie kalórií tvarohových koláčov namiesto cukru môžete použiť ovocné pyré alebo náhradu cukru a nahradiť ovsené vločky alebo pšeničné otruby.
Teraz zvážime, ako pripraviť dietetické ríbezľové koláče z nízkotučného, bez cukru a nízkotučného tvarohu.
Recept na pečené tvarohové koláče
- tvaroh - 400 g;
- vaječný bielok - 3 jednotky;.
- ovos z múky - ½ šálky;
- ovocné pyré z hrušky alebo ďatle;
- škorica - na špičke noža.
Uvaríme alebo naparíme železo, stiahneme šupku a potrieme zemiakovou kašou. Čistý krém s tvarohom, pridajte ovsené vločky a bielkoviny. Pergamen zakryte pergamenovým papierom. Z tvarohovej hmoty vytvarujte guľky a dajte na plech. Pečieme vo vyhriatej rúre 20 minút.
Recept na parenie
- tvaroh - 200 g;
- vajce - 1 kus;.
- múka - 4 lyžice. lyžice;
- cukor - 2-3 lyžice. lyžice;
- Vanilín - na špičke noža;
- škorica a kurkuma - podľa chuti.
Tvaroh sa zmieša s vajcami a cukrom, premieša sa a zmieša sa s múkou a vanilkou. Z výsledných testovacích guľôčok, veľkých ako orech, a ľahko ich stlačte. Vložte parný gril a povarte ho 30 minút.
Diétny koláč z tvarohu bez múky
- kravský syr - 200-250 g;
- vaječný bielok - 3 jednotky;.
Syr hnetený syr, pridajte doň náhradu cukru a bielkovín. Premiešame a pridáme otruby a sezamové semiačka. Stôl musí byť opatrne hnetený. Tvarohové koláče by mali byť 20 minút v predhriatej rúre na 180 stupňov. Ak sa vám tvarohové koláče zdajú nedostatočne sladké, môžete navrch jemne posypať práškovým cukrom.