Diétne triky Aké jedlá môžete jesť po 20:00 bez priberania na váhe; znamenitý
Aj keď občerstvenie večer nemá dobrú povesť, pretože už nemáme čas na to, aby sme si spálili to, čo zjeme, stále existujú jedlá, ktoré môžeme použiť, ak po 20:00 cítime potrebu niečo zahryznúť.
Čierna čokoláda
Aj keď to ľudia, ktorí sa starajú o svoju váhu, nie sú vítaní, čokoláda v tmavej podobe sa môže konzumovať večer, najmä ak je to v malom množstve. 20 gramov tmavej čokolády neobsahuje veľa cukru, bojuje proti zápalom v tele a pomáha zlepšovať náladu. Vyberte si na konzumáciu čokoládu, ktorá obsahuje najmenej 70% kakaa, odporúča Clickanatate.ro.
Banánová zmrzlina
Ak viete, že máte večer chuť na niečo sladké, je dobré mať vždy v mrazničke niekoľko mrazených banánov spolu s ďalším obľúbeným ovocím. Keď po večeri pocítite potrebu sladkého občerstvenia, rozmixujte v mixéri napríklad niekoľko kúskov mrazeného banánu a 2 - 3 jahody a získate vynikajúcu, prírodnú a zdravú zmrzlinu.
Pistácie v škrupine
Ak sú vaše obľúbené slané jedlá, večerným občerstvením sú pistácie. Keďže ho musíte olúpať, skonzumujete o niečo menej, ako keby ste mali pred sebou misku bezsemennej škrupiny. Biotín, vitamín B6 a nenasýtené tuky v obsahu pistácií z neho robia výživné občerstvenie. Ale pozor, koľko toho zjete: 50 gramov pistácie bez škrupiny obsahuje asi 280 kalórií.
Syrové hrudky
Či už to nazývate tvaroh, tvaroh alebo bulharský syr, toto jedlo je veľmi vhodné na večerné občerstvenie, najmä ak si vyberiete verziu s nízkym obsahom tuku. Plný bielkovín, selénu a vitamínu B12, domáci syr je výživný a netuční vás. Je dokonca spoľahlivým spojencom, ak chcete schudnúť. 1 krabica 200 gramového tvarohu obsahuje asi 200 kalórií.
Ostatné tituly:
Japonská vodná terapia spočíva v konzumácii niekoľkých pohárov vody pri izbovej teplote
Baran Neponáhľaj sa, nechaj čas plynúť, ako chce, pretože ty ...
Vždy sa hovorilo, že som na pokraji rozvodu, ale objavili sa aj ...