Diétny recept fit s tvarohom Bezplatný diétny blog s tipmi a trikmi na chudnutie
Okrem tvarohu je veľmi dobrým nízkokalorickým zdrojom bielkovín tvaroh. Tvaroh môže byť tiež rôzny - či už sladký alebo slaný. Okrem tvarohu je veľmi dobrým nízkokalorickým zdrojom bielkovín tvaroh. Tvaroh môže byť tiež rôzny - či už sladký alebo slaný.
- 2 lyžice tvarohu (100 g, 0,8% tuku)
- 2 paradajky
- 1 papriku
- 1 polievková lyžica paradajkovej pasty
- Soľ korenie
- Korenie
Nakrájajte paradajky a papriky, zmiešajte s tvarohom a paradajkovou pastou. Dochutíme soľou a korením, podľa želania bazalkou alebo trochou tabasca.
Jedna porcia poskytuje asi 144 kcal.
tip abhaben.net:
Prípadne môžete tvaroh dochutiť chrenom a čerstvými bylinkami alebo si ho môžete vychutnať sladký, zjemnený čerstvým ovocím a malou lyžičkou medu.