Diétny recept na chudnutie s paštrnákom Blog o diéte zadarmo s tipmi a trikmi na chudnutie

Počas diéty by mali byť na pláne výživy často nízkokalorické recepty s náplňou zeleniny. Nielen, že vás zasýtia, ale telu dodajú aj dôležité vitamíny, minerály a vlákninu.

diétny

Špeciálne koreňová zelenina ako napr Paštrnák a mrkva sú veľmi nízkokalorické. Oba druhy zeleniny sú navyše veľmi dobre znášané a chutné, čo vysvetľuje, prečo aj malé deti rady jedia zeleninu.

Pokúsiť sa Diétny recept pre rýchlo pripravené toľníky paštrnák-zemiak-mrkva s lahodným dipom zo smotanového syra.

Suroviny (na 2 porcie)

  • 200 g paštrnáka
  • 150 g mrkvy
  • 150 g zemiakov
  • 1 vajce
  • 3 lyžice múky
  • soľ
  • Čerstvé korenie
  • sezam
  • 2 lyžice repkového oleja
  • 150 g krémového syra (0,2% tuku)

Príprava:
Mrkvu, paštrnák a zemiaky očistíme a nastrúhame na strúhadle. Zmiešajte s múkou, vajcom a korením.

Zeleninové cesto vytvarujte do dvoch tolaristov, obráťte ich v sezamových semiačkach a opečte ich na obaľovanej panvici na troche oleja dochrumkava.

Pre ponor:
Smotanový syr zmiešajte s trochou minerálnej vody alebo s nízkotučným mliekom, dochuťte bylinkami tejto sezóny a podávajte so smaženými tolarmi.

Máte chuť na paštrnák? Potom je ich tu viac Diétne recepty s paštrnákom: