Diétny trik Ak sa budete v tomto intervale vážiť, budete chudnúť rýchlejšie

redakciou BUNTE.de 17. apríla 2017 o 9:00 hod.

budete

Chudnutie nefunguje bez hladovania a tréningu. Denné váženie je našťastie o niečo rýchlejšie.

„Dôvera je dobrá, kontrola lepšia.“ Podľa štúdie Duke University v Amerike sa táto múdrosť týka aj každého, kto chce schudnúť. Podľa toho ľudia chudnú efektívnejšie, ak každý deň stoja na váhe.

Štúdie sa zúčastnilo 47 žien a mužov s nadváhou. Dostali špeciálne elektronické váhy, ktoré prenášali výsledky testovaných osôb priamo na vedcov. Vedci tak vedeli, ako často každý účastník vážil. Každý navyše dostal e-mailom tipy na výživu a bol vyzvaný k cvičeniu. Experiment trval šesť mesiacov.

pozadie

Naše najčítanejšie články

Kontrola motivuje

Výsledok je prekvapivý: všetky subjekty, ktoré sa každý deň vážili, zhodili v priemere okolo 20 libier. Tí, ktorí si občas skontrolovali svoju váhu, mali iba sedem kíl, takmer trikrát menej. Vedci vidia dôvod tohto výsledku v spätnej väzbe, ktorú dostali testované osoby. Tí, ktorí každý deň kontrolovali svoj pokrok, mali väčšiu motiváciu zdravo sa stravovať a viac cvičiť. Obidve opatrenia, ktorých výsledkom bolo rýchlejšie chudnutie.

Ďalšie články na tému diéta a chudnutie:

Na videu: 18 kíl dole vďaka banánovej diéte?!