Diéty celebrít Rumunsko Libera
Určite ste si už položili otázku, ako sa známym osobám darí udržiavať si ideálnu váhu a neustále vyzerať rozprávkovo. Ich tajomstvo väčšinou nespočíva v nákladných ošetreniach tela, ale v jednom .
Elena David 0 komentárov
Madona a makrobiotická strava
Režim slávneho speváka je založený na konzumácii jedál, ktoré sú menej spracované a varené tradičnými metódami. Odporúčajú sa celé zrná ako hnedá ryža, cestoviny, zelenina, sójové výrobky, morské riasy, ryby, ovocie, orechy a semená. Tiež sú povolené nápoje s nízkym obsahom alkoholu.
Mali by ste sa vyhnúť určitej zelenine, ako sú paradajky alebo baklažán. Nie je dovolené používať mikrovlnnú rúru a jedlo, ktoré musí byť ekologické, sa musí jesť a žuvať pomaly.
"Makrobiotická strava znamená dostať zo života čo najviac prostredníctvom jedla. Vyberám si jednoduché jedlá: ryby, obilniny, šalát a niekedy si dám toasty s jahodovým džemom, hoci to v strave nie je povolené," uviedla Madonna. rozhovor s Larrym Kingom.
Heidi Klum a diéta Davida Kirscha
Jedno zo základných pravidiel stravovania Heidi Klum sa nazýva „ABCDEF“, anglická skratka pre potraviny, ktorým sa treba vyhnúť: alkohol, chlieb, škrobové jedlá, mliečne výrobky, sladkosti, ovocie a tuky.
Heidi Klum touto diétou schudla počas tehotenstva. Vzdal sa svojho obľúbeného rýchleho občerstvenia a zmrzliny. "Nebola to hladová strava, ale len som musel povedať nie zakázaným jedlám. Bol som ohromený, ako sa moje telo zmenilo," uviedol Klum.
Cheryl Cole a diéta pre krvné skupiny
Diéta je založená na skutočnosti, že látky v potrave reagujú v tele odlišne, v závislosti od krvnej skupiny. Skupina O musí mať stravu bohatú na mäso, tým v skupine A sa odporúča veľa ovocia a zeleniny, ľudia v skupine B musia zvoliť toľko mliečnych výrobkov a tí v skupine AB majú najľahšiu stravu pozostávajúcu z oboch ovocie, zelenina, ako aj mliečne alebo chudé mäso.
Jednou z celebrít, ktoré objavili výhody tejto diéty, je britská speváčka Cheryl Cole. "Dávam si pozor na to, čo jem, ale nie preto, aby som schudol, ale aby som sa cítil dobre. Dozvedel som sa o strave podľa krvných skupín a odvtedy mám veľa energie. Jediný problém je, že sa neviem vzdať cukru, takže z času na čas Jem čokoládovú tyčinku, “povedal Cole.
Eva Mendes a diéta „5 faktorov“
„5 faktor“ je ľahká strava bez počítania kalórií, sacharidov, porcií alebo namáhavého cvičenia. Musíte cvičiť 25 minút, päťkrát týždenne a mať päť zdravých jedál denne. Okrem toho máte dovolené jesť všetko, čo vám chutí, raz za šesť dní.
"Diéta zmenila môj život. Nielenže sa cítim lepšie ako kedykoľvek predtým, ale teraz si môžem užiť malé potešenie z viny, ako napríklad pizza, bez obáv z kíl navyše." šťastná, “povedala americká herečka Eva Mendes.
Beyonce a limonádová diéta
Po dobu najmenej desiatich dní nesmú tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, nič jesť, iba piť detoxikačnú zmes s čerstvou citrónovou šťavou, javorovým sirupom, korením a filtrovanou vodou bez obsahu fluoridu. Pred začatím liečby je však povinná lekárska konzultácia, pretože zahŕňa drastickú diétu a veľmi rýchle chudnutie, ktoré môže byť zdraviu nebezpečné.
Beyonce s touto diétou schudla deväť kíl za úlohu v „Dreamgirls“. "Odborník na výživu mi povedal, že jediný spôsob, ako rýchlo schudnúť, je limonáda. Túto diétu nikomu neodporúčam, pokiaľ to nie je nevyhnutne potrebné, a pod neustálym lekárskym dohľadom. Existujú ďalšie zdravšie spôsoby, ako zhodiť nadbytočné kilogramy," uviedol. ona.
Jessica Simpson a diéta na South Beach
Diéta je založená na glykemickom indexe, ktorý klasifikuje potraviny podľa ich obsahu cukru, pre zdravú rovnováhu medzi sacharidmi a tukmi. Vysoko spracované potraviny, sladkosti a sladké nápoje sú zakázané.
"Vyskúšala som iné diéty, ale cítila som sa zbavená určitých pôžitkov. Potom som objavila South Beach, ktorá je skôr životným štýlom. Cukru som sa vzdala úplne, ale jem veľa obilnín a ovocia a cítim sa plná energie.", uviedla speváčka a herečka Jessica Simpson, vyznávačka tejto diéty.
Bill Clinton a vegánsky režim
Vegánska strava vylučuje všetky potraviny živočíšneho pôvodu: mäso, mliečne výrobky, syry, vajcia a dokonca aj med. Štúdie zistili, že takáto diéta bez cholesterolu sa rýchlo zbaví nadbytočných kilogramov. Vegáni jedia veľa ovocia a zeleniny, ale aj obilnín. Režim má veľa stúpencov, považuje sa za životný štýl a dokonca aj za vieru.
Bill Clinton, bývalý prezident USA, začal nedávno s vegánskym režimom. Bývalá hlava štátu, známa svojimi preferenciami rýchleho občerstvenia, pripúšťa, že je pre neho ťažké prispôsobiť sa novej strave a že niekedy konzumuje aj ryby, nielen zeleninové.
„Od roku 1986 si stovky ľudí, ktorí mali rastlinnú stravu bez kvapky cholesterolu, všimli, že ich telá sa uzdravili samy - majú vyčistené tepny a tukové alebo vápenaté usadeniny okolo. 82% ľudí, ktorí vyskúšali diétu, malo vynikajúce výsledky a chcem zistiť, či funguje aj pre mňa, “uviedla Clintonová, ktorá vo februári podstúpila operáciu otvoreného srdca kvôli upchatej srdcovej tepne.
Jennifer Aniston a diéta s nízkym obsahom sacharidov
Počas diéty môžete jesť syry, mäso, tuky, trochu zelenej zeleniny, vyhýbajte sa cukru, bielej múke, sacharidom a škrobovej zelenine. Tí, ktorí dodržiavajú túto diétu, hovoria, že z povolených potravín jedia toľko, koľko chcú a darí sa im chudnúť alebo si udržiavať ideálnu váhu.
Jennifer Aniston, herečka zo série „Your Friends“, je jednou z presvedčených vyznávačiek tejto diéty a jej postava presvedčila milióny fanúšikov, aby vyskúšali rovnaký režim, aby sa zbavili nadbytočných kilogramov. Aniston zmenila svoje stravovacie návyky, venovala sa joge a veľa športovala, aby dosiahla váhu, ktorú jej závidia mnohé ženy po celom svete. "Kedysi som hladoval a dostával sa do začarovaného kruhu diét na chudnutie, z ktorého som sa nedokázal dostať. Teraz všeobecne jem takmer všetko, čo chcem," uviedol Aniston.
Jessica Biel a vyvážená strava
Vyvážená strava zahŕňa konzumáciu potravín z troch skupín - bielkovín, sacharidov a tukov, pri každom jedle, v rovnakom pomere. Porcie by navyše mali mať normálnu veľkosť a malo by sa zabrániť jedlu s rýchlym občerstvením.
"Stravujem sa zdravo celý týždeň, ale zvolím si deň, v ktorom sa budem rozmaznávať, zvyčajne v nedeľu, a potom jem všetko, čo chcem. Musíte to urobiť, inak sa trochu zbláznite," povedala Jessica Biel.
Mariah Carey a diéta pri malom jedle
Diéta obsahuje päť jedál denne, v malom množstve, zvyčajne poháre s detskou výživou. Povolené jedlá sú chudé mäso, zelenina a ovocie. Diéta udržuje glukózu v krvi na normálnej úrovni a urýchľuje metabolizmus.
Jednou z hviezd, ktorá neustále dodržiava túto diétu, je Mariah Carey, ktorej strava obsahuje veľa polievok a rýb. "Nejem zmrzlinu ani tuk, ale mám veľmi rada príchute, takže sa neuspokojím iba s kuracím mäsom a mrkvou. Mám naozaj rada pizzu, ale jem len zriedka, pretože sa snažím byť disciplinovaná," uviedla.
Vanessa Hudgens a kontrola porcií
Prívrženci tejto diéty jedia úplne všetko, čo chcú, vrátane sladkostí a rýchleho občerstvenia, ale v malom množstve. Veľkou výhodou je, že sa necítite zbavení potešenia z konzumácie svojich obľúbených jedál.
Tínedžerka Vanessa Hudgens z filmov „Highschool musical“ si udržuje svoju postavu pomocou tejto diéty. "Jem malé množstvo jedla, šesťkrát denne. Je to jediná diéta, ktorá mi funguje. Zakaždým, keď som sa snažil obmedziť sacharidy alebo zjesť viac bielkovín, podarilo sa mi pribrať len pár kíl." A Adriana Lima sa udržuje v kondícii meraním svojich porcií. „Počas dňa čoraz viac znižujem množstvo jedla,“ uviedla.
Amanda Seyfried a surová strava
Diéta spočíva v konzumácii nespracovaných potravín, najlepšie organických, a najmenej 75% z nich by sa nemalo tepelne upravovať, pretože surové potraviny obsahujú oveľa viac enzýmov nevyhnutných pre správne fungovanie tela ako tie varené. Priestory zahŕňajú ovocie, čerstvé alebo dehydrované, zeleninu, orechy, semená, obilniny, čerstvé ovocné šťavy, kokosové mlieko.
"Je to intenzívna a do istej miery otrasná strava, ktorá však funguje. Včera napoludnie som napríklad jedla iba špenát a nejaké semiačka," uviedla americká herečka Amanda Seyfried, ktorá nedávno začala s diétami.
Renee Zellweger and the Zone Diet
Diéta pozostáva z vyváženej stravy pozostávajúcej zo sacharidov (40%), tukov (30%) a bielkovín (30%). Každé jedlo by sa malo riadiť týmto pravidlom, aby tvorba inzulínu fungovala normálne a aby sa hmotnosť udržiavala v požadovaných medziach. Jedlo by navyše nemalo mať viac ako 500 kalórií, občerstvenie 100 a príjem soli by sa mal obmedziť na minimum.
Renee Zellweger schudla s diétou Zone potom, čo pre svoju úlohu v „Denníku Bridget Jonesovej“ musela pribrať viac ako 10 kilogramov. "Jedol som šesť pizze denne, tri čokolády, veľa sendvičov a pil som koktaily na priberanie na váhe. Okrem toho som vôbec necvičil. Keď som chcel schudnúť, začal som cvičiť znova a znížil som kalórie." mastné jedlo, na obed sa väčšinou uspokojím so špenátom a bielkom. Nepijem alkohol a nejem sladkosti, “povedal Zelweger.