Diéty chápu pocity, ktoré sa skrývajú za jedlom

Pochopenie pocitov toho, čo jete, môže byť rozhodujúce pre úspech diéty na chudnutie. Často sú to práve určité situácie alebo emócie, ktoré vedú ľudí k prejedaniu sa.

pocity

mp Düsseldorf - Porozumenie pocitom, ktoré skrývajú jedlo, môže rozhodujúcim spôsobom prispieť k úspechu diéty na chudnutie. Často sú to práve určité situácie alebo emócie, ktoré vedú ľudí k prejedaniu sa. Ak sú tieto spúšťacie faktory vystavené, diéty sa často dajú ľahšie dodržiavať.

Napríklad, ak patríte k ľuďom, ktorí radi sledujú vzrušujúce filmy v televízii alebo na DVD a z čistého vzrušenia si hrajú na občerstvenie, nemali by ste počas diéty príliš často sedieť pred televízorom. Alebo v sebe objavíte, že po dlhom stresujúcom dni doma najskôr zjete čokoládu alebo iné sladkosti, hneď ako sa uvoľníte, mali by ste myslieť na alternatívy, ktoré vám pomôžu „zísť“ a nie sú také kalorické. Medzi ďalšie typické spúšťače prejedania patrí frustrácia alebo nuda. Najlepším antidotom je tu často spoločnosť príjemných ľudí. mp/sm

Zdravotné problémy v tejto oblasti

Nízkotučné stravovacie návyky: z dlhodobého hľadiska zdravé.

Dobré ráno milá komunita, teraz som takmer na dva mesiace zmenil svoje stravovacie návyky a zmenil ich na model s nízkym obsahom tukov. A čo na to povedať: nie som v poriadku. ...