Diéty na chudnutie - Krátkodobá záchrana alebo ŠTART pre nový životný štýl Lavinia
Pre mňa je radosť písať o tomto „klame“ diét na chudnutie. Vždy mám v úmysle byť dostatočne silný vo svojom posolstve, aby som čo najväčšiemu z nás pomohol nájsť presne tú „cievku“, s ktorou pôjdete na „breh“ osobnej rovnováhy, zdravia a krásy.
Diéty a tabletky na chudnutie nás obidve iba klamú a čoraz viac prehlbujú v boji, ktorý so svojou váhou alebo neduhmi máme. Keby tieto 2 metódy fungovali, boli by sme všetci dokonalí a šťastní! Práve preto, že ich výsledkom bolo len krátke časové obdobie, sú pre mnohých „bludom o chlebe“.
Diéty na chudnutie sú, ako už naznačuje nadpis, iba záchranným lanom, ktoré vám môže na krátku dobu pomôcť pri inštalácii zmeny. Zmena postoja k spôsobu stravovania a života. Len to, že! Ak začnete so zmenami, každý deň generuje transformácie, pokiaľ sú staré vzory nahradené novými, vedome zvolenými, ktoré generujú nového a krásneho človeka.
DIÉTA znamená to spôsob života, zahŕňa to druh jedla dňa a nemá nič spoločné s „diétami na chudnutie“. Skvelá starostlivosť, tu je pasca ... a už sme v jednej a máme kilá navyše! Trvá to a ZMENA POSTOJA, zmena prístupu k životu, ktorá zahŕňa: ďalšie priority, iné druhy stravovania, fyzickú aktivitu, vnútorné poznanie. V zásade prechod do fázy osobného rozvoja a vývoja, k získaniu nového, vylepšeného vzorca pre každého z nás. A keďže hovoríme o zmene, tu je niekoľko motivačných slov, ktoré sú hlboko v transformačnej sile každého z nás:
„Pamätám si na okamih, keď sa mi zmenil život, na okamih, keď som konečne povedal: To je všetko, je koniec! Viem, že som oveľa viac, ako teraz demonštrujem mentálne, emocionálne a fyzicky. V tej chvíli som urobil rozhodnutie, ktoré navždy zmenilo môj život. Rozhodol som sa zmeniť každý aspekt svojho života. Rozhodol som sa, že nebudem akceptovať prejav na nižšej úrovni, ako som vedel. “ - Tony Robbins
ŠTART-Zmenu možno interpretovať ako skratku pre niekoľko krokov, ktoré si treba pamätať, a pomocou ktorých sa „vydáte s cievkou na breh!“
ŠTART
- súvisí MOOD s ktorými sme vyrazili. Hlavným cieľom by malo byť zdravie a myšlienka, že telo môže oveľa ťažšie ovplyvniť hlavu. Telo počúva hlavu! Začnime stavom prijatia a predpokladu súčasného okamihu. Projekcia myšlienky „nemám sa rada“ je odrádzajúca a už vôbec nie konštruktívna pre veľké plány zmien. Ste taký, aký ste, je dôležité zamerať sa na to, čím sa chcete stať, a tešiť sa zo stavu a postoja, ktorý môže generovať transformáciu. A keď už hovoríme o stave, nezabudnite na oblečenie, pozornosť, stav prítomnosti. Byť schopný jasne vidieť, „Odkiaľ pochádzaš, o tom, kde si skončil a kam chceš ísť!“
T - od dnes do zajtra neexistujú zázraky. Možno existujú, ale zriedkavé! Zázraky prichádzajú, väčšinou, keď ich nečakáme! Proces transformácie a implementácie nového si vyžaduje TIME. Týmto sa získava alebo posilňuje vzácna ľudská cnosť: trpezlivosť! Dôležité kroky na prispôsobenie sa novému sú iba stabilným tempom, sebadôverou a vytrvalosťou. Venujte si dostatok času, so zmenou sa neponáhľajte. Zvyky, ktoré existujú už desaťročia, sa môžu časom, možno aj v iných rokoch, vytrvalo a s dôverou meniť. Prichádza transformácia, ale staré zvyky sa ťažšie presadzujú, vyžaduje si čas a vytrvalosť.
A - úspešný muž sa líši od ostatných, najmä tým, že POSTOJ tvárou v tvár každej výzve. Aby sme mohli začať a byť úspešní, je dobré vedieť, že práca, disciplína a vytrvalosť sú súčasťou tohto postoja úspechu. Vízia a obraz výsledku majú tiež veľkú moc. Tak začíname a myslíme si, že „tento život nie je letný tábor“. Je to činnosť a výsledky výziev, ktorým sme alebo výzvami voči našim činom, prinášajú do života hodnotu a naplnenie.
R - potrebujeme ZDROJE a tempo k úspechu. Zdroje sú všetky v nás, s tým súhlasíme, iba že ľudia v našom okolí, ktorí nás v našom snažení podporujú, by tiež mohli prísť so svojimi zdrojmi, či už je to len dôvera a morálna podpora, ktorá sa poskytuje.. „Čím viac sme, tým sme silnejší“ ... a tieto slová majú veľký zmysel. Jednoduchosť výberu je najlepším zdrojom, nezabudnite na hydratáciu, konzumáciu jedál špecifických pre dané ročné obdobie, jedlo čo najprirodzenejšie a čo najmenej spracované.. Zdroje tiež nájdeme u odborníkov, ktorých môžeme požiadať o to, aby sme vám boli nablízku, čo nás vedie k úspechu. Veľmi spoľahlivé môžu byť aj knihy, filmy, dokumenty a ľudia s rovnakými obavami.
T - pochádza TRANSFORMÁCIA. Keď sa dostanete do požadovaného stavu - napríklad pri navrhovanej hmotnosti -, je veľmi dôležité oslavovať. Učíme mozog/myseľ radovať sa a uvedomovať si slávnosť spolu s akýmkoľvek osobným víťazstvom. Oslava sa nekoná excesmi ani tým, že sa ostatným ukazuje, aký ste silný. Oslava je hotová skrz vďačnosť a radosť. „Kde ste boli, o tom, kde ste“ a ... cesta nie je pripravená! Existuje tiež perspektíva myslenia „o tom, kam by som chcel ísť“, perspektíva, ktorá si vyžaduje ďalšiu pozornosť a osobnú zodpovednosť. Hovorí sa, že keď zažijeme víťazstvo, generuje to hlbokú moc nášho potenciálu, práve tým, že to, čo sme sa naučili, dávame iným. Pomoc, motivácia alebo podpora projektov iných prináša neočakávaný generatívny tok.
Existuje vzorec, ktorý sa cení a s výsledkami, vzorec, ktorý hovorí: 21z + 15m. Tento prezentačný systém som videl v článku, ktorý napísal Andy Szekely. Čo to znamená? Po dobu 21 dní pridajte do svojej rutiny novú 15-minútovú disciplínu. Len to, 15 minút denne, buď čítanie z knihy v odbore, v ktorom chceme získať prístup k vedomostiam, alebo behanie, športovanie alebo vedome dýchanie alebo modlitba ... Iba 15 minút za 21 dní môže priniesť zmenu. Okrem toho môžu vytvárať nové ciele, ktoré sa majú navrhnúť a dosiahnuť.
Návrat k diétam na chudnutie ...
Ak by túžba schudnúť znamenala dodržiavanie diéty, aké potraviny by boli na kúsku papiera napísané, aké jednoduché by to bolo! Dali by sme si jednu z tisícov diét, ktoré boli časom napísané, rešpektovali by sme jej výživové hodnoty a, hotovo! Dostávame sa do požadovaného tvaru! Mali by sme najlepšie kilá a aké by to bolo úžasné, však? Alebo ešte jednoduchšie: na chudnutie by sme si dali čarovnú pilulku a všetci by sme mali „90/60/90“!
Ale buďme realisti s nohami na zemi, priznajme si, že to tak vôbec nie je. Reštriktívna strava - diéta na chudnutie - má očakávaný výsledok iba na krátky čas. Diéta na chudnutie = Veľké úsilie, krátkodobá spokojnosť, frustrácia a klam!
Plán zmien s dobre vyvinutým STARTom generuje pohodu, zdravie a krásu. Je to cesta osobného zotavenia, rovnováhy, z ktorej pramení život radosti, naplnený vybranými skutkami. Zdravie je stĺp šťastia a sloboda a sila voľby robia náš život harmonickým. S radosťou a dôverou si trúfneme ...
Vážne vás vyzývam k zmene, ktorú chcete vo svojom živote…
- Čo chcete viac ako čokoľvek, práve teraz, vo vašom živote?
- Keby ste v otázke 1 dostali to, čo ste chceli, čo by to pre vás znamenalo a akú zmenu by to prinieslo do vášho života?
- Ak by ste dostali, čo chcete, s prvými dvoma otázkami, ako by ste sa cítili?
Užívajte si to, čo teraz máte, a pracujte so všetkou dôverou a silou na všetkom, čo chcete dosiahnuť! Veľa šťastia vám všetkým!
Článok napísal a publikoval Revista Altfel