Diéty od dobrodružných po efektívne športové A-Z
Aktualizované: 2. 4. 19 - 13:28
Atkinsova diéta: sacharidy sú zakázané, tuk, vajcia, slanina, smotana, mliečne výrobky sú povolené v akomkoľvek množstve. Je pomenovaná po americkom lekárovi Robertovi
Atkinsova diéta: sacharidy sú zakázané, tuk, vajcia, slanina, smotana, mliečne výrobky sú povolené v akomkoľvek množstve. Je pomenovaná po americkom lekárovi Robertovi Atkinsovi. Jeho strava, ktorá bola v 70. a 80. rokoch veľmi populárna, je dnes k dispozícii v novej podobe ako New Atkins alebo nízkosacharidové diéty (sacharidy). Poradenské centrum pre spotrebiteľov Hessen to považuje za „medicínsky veľmi otázne“. Rovnako ako pri každej inej strave, k chudnutiu dochádza iba vtedy, keď sa spotrebuje viac kalórií ako sa skonzumuje.
Diéta pre krvné skupiny: „Nutrične neudržateľná“, hodnotí spotrebiteľské poradenské centrum. Základná myšlienka pochádza od naturopata Petra D'Adama. Potom záleží na krvnej skupine človeka, ktoré jedlá mu robia tukom a ktoré naopak chudnú. Súvislosť medzi telesnou hmotnosťou a krvnou skupinou zatiaľ nie je dokázaná.
Diéta Brigitte: Klasika s receptami, ktoré ponúkajú vyváženú stravu so zníženým obsahom energie a tukov s 1 000 až 1 500 kilokalóriami denne. Pri kilokokalorickom množstve okolo 1 500 sú všetky živiny dostatočne dostupné, takže strava je vhodná aj na dlhšie obdobie.
Receptúra: Nápoje, ktoré sú dostupné v rôznych príchutiach, sú zostavené podľa predpísaného receptu tak, aby obsahovali všetky dôležité živiny, minerály a vitamíny. Je možné zníženie hmotnosti o jedno kilo za týždeň. Pretože strava je „veľmi monotónna a nie veľmi sýta“, je vhodná na dlhšie obdobie iba podmienečne.
Glyxová diéta: Aj keď je trendy, na chudnutie je vhodná len čiastočne: Glykemický index (Glyx) je jednotkou merania toho, ako jedlo ovplyvňuje hladinu cukru v krvi. Potraviny bohaté na sacharidy s nízkym indexom (zelenina, strukoviny, celozrnné výrobky) vás lepšie zasýtia a pomôžu predchádzať „chute na jedlo“. V každom prípade by ste mali dbať na vyváženú stravu a počet kilokalórií. ft