Diéty ovplyvňujú chudnutie

Americkí vedci zistili, že chudnutie a priberanie môže spôsobiť srdcovo-cievne ochorenia. To je fenomén, s ktorým sa stretáva väčšina žien, ktoré dodržiavajú prísne diéty na chudnutie.

výsledok. Ak vyhladneme, telo sa tomuto režimu prispôsobí a zníži svoju spotrebu energie. Inými slovami, naše telo sa učí pracovať pomalším tempom, čím šetrí energiu. Keď začne opäť prijímať normálne jedlo, nie je schopný okamžite obnoviť svoju energetickú spotrebu, ktorá sa začne ukladať, a vytvárať si tak rezervy na „temné dni“. Z tohto dôvodu po chudnutí viac priberáme. A potom, čo sme pripravení o určité jedlá, máme tendenciu jesť čokoľvek a kedykoľvek, čo tiež prispieva k priberaniu.

CHOLESTEROL. Čím drastickejší je režim chudnutia, tým nižší je „dobrý“ cholesterol. Toto je záver štúdie publikovanej v časopise Journal of the American College of Cardiology. Americkí vedci konzultovali so 485 ženami, z ktorých 130 podstúpilo postupné zmeny hmotnosti (19% z nich trpelo osciláciami telesnej hmotnosti medzi 4 a 8 kilogramami, 6% - medzi 9 a 22 kilogramami a 2% - viac ako 22 kilogramov).

Všetky pozorované ženy sa u lekára dostavili kvôli bolestiam na hrudníku s podozrením na srdcové choroby. Odborníci poznamenali, že ženy s premenlivou hmotnosťou mali „dobrú“ hladinu cholesterolu o 7% nižšiu ako ostatné. Na druhej strane, tučnejšie ženy mali najdôležitejšie zmeny v telesnej hmotnosti a mali najnižšiu hladinu „dobrého“ cholesterolu (HDL), ktorý hrá dôležitú úlohu pri ochrane srdca.

Autori štúdie varujú, že je potrebný ďalší výskum, aby sa zistilo priame spojenie medzi prírastkom hmotnosti a kardiovaskulárnymi chorobami. To však neznamená, že by sme nemali brať do úvahy výsledky tejto štúdie. Špecialisti poukazujú na to, že je lepšie udržiavať stálu váhu, ako držať rôzne diéty, cez ktoré hladujeme. Iba vyvážená strava a šetrná strava nám pomáhajú postupne a pomaly sa zbavovať nadbytočných kilogramov.

---