Diéty, recepty a chudnutie Diéta Demis Roussos

rýchle diéty, ľahké diéty, efektívne diéty,

roussos

Strava Demisa Roussosa

Jeho strava je založená na konzumácii potravín, ako sú ovocie, zelenina, mliečne výrobky a chudé mäso. Vybral si zdravú stravu pred tvrdými diétami, ktorých mottom je: „hladovka“. Konkrétne umelec podával 3 hlavné jedlá každý deň a medzi nimi 3 občerstvenie. Celkom 6 mesiacov! Zdá sa to veľa, ale telo nie je vystavené mučeniu tak, ako to robia drastické diéty! Týmto spôsobom sa zvyšuje rýchlosť metabolizmu, tj. Viac kalórií sa spotrebuje iba jednoduchým fungovaním tela.

- čerstvý grapefruitový džús alebo vajíčko;

- kaviárový šalát, strúhaný zeler;
- nízkotučný syr alebo jogurt

- hlávkový šalát, surová alebo dusená zelenina, bez soli (brokolica, špenát, cuketa, špargľa, zelená fazuľa, zeler, uhorky, ružičkový kel, pór atď.) varené s citrónovou šťavou alebo diétnou vinaigretovou omáčkou.

-nízkotučný syr alebo jogurt

- kuracie mäso, biele, grilované, údené, dusené, bez soli;
- omáčka s vysokým obsahom bielkovín (biela omáčka so syrom alebo jogurtom)

Večer pred spaním: 4-krát týždenne, pohár odstredeného mlieka;

Ak chcete podávať mäso (koľko chcete), zaraďte do jedálnička zeleninu (koľko len chcete), ale táto potravinová kombinácia nebude jesť chlieb ani iné cereálie. Nie je úplne zakázané konzumovať tuky (dokonca aj nasýtené, napríklad maslo), ale odporúča sa ich konzumovať v malom množstve a nie v žiadnych potravinách (napríklad v chlebe s maslom, pretože vás tukujú).