Diéty - rôzne diéty v porovnaní
Existuje nespočetné množstvo diét (Foto: Sheftsoff | Shutterstock)
Predstavujeme najdôležitejšie diéty a menujeme výhody a nevýhody jednotlivých jedál. Okrem toho existujú základné tipy na chudnutie.
ICD-10: E65 - E68 Obezita a iné prejedanie sa
Lekárske kontaktné miesta: Praktický lekár, praktický lekár
Čas čítania: 2 minúty
Populárne diéty pod kontrolou
U väčšiny z nich sa k slovu dostali už dávno: Samotné stravovanie, aj keď našťastie prinieslo želané zníženie hmotnosti, je iba polovicou úspechu. Po troch, štyroch týždňoch alebo mesiacoch, keď boli na pláne diéty napríklad zdravé celé jedlá, nízkotučné tuky, vybrané uhľohydráty a veľa ovocia a zeleniny, majú tí, ktorí neustále siahajú po hustej saláme a bez občerstvenia nemôžu prejsť okolo bonboniéry. kilá späť na rebrá (boky, brucho ...) behom chvíľky a pravdepodobne aj o dve alebo tri kilá navyše kvôli jo-jo efektu.
Diéta musí vyhovovať tým, ktorí chcú schudnúť
Nepríjemné, ale pravdivé. Časový limit diéty alebo určitá váha, ktorú si ženy stanovili, posilňujú dojem, že si môžu opäť „po“ skutočne vychutnať. Bod obratu medzi časom stravovania a časom po diéte by preto mal byť čo najmenší, aby neupadol späť do starých výživových chýb.
Preto je obzvlášť dôležité, aby zvolená strava zodpovedala príslušnému „stravovaciemu typu“ a podporovala všeobecne zdravšiu stravu. Každý, kto nikdy nemal rád surovú stravu, by si nemal zvoliť stravu zameranú na šaláty a podobne, aj keď je sľúbené chudnutie lákavé. Ženy, ktoré rady jedia výdatné jedlá, neprekvapia krikom nadšenia, keď čelia sofistikovaným polievkam.
Poznáte nejaké ďalšie diéty?
Tak si to dajte! Úspešne ste schudli pomocou diéty alebo vám nejako nič nefunguje?
Napíšte nám svoje skúsenosti, doplnky a otázky - priamo pod tento článok, do komentárov. Pomáhate aj ďalším čitateľom.